مشاوره اضطراب حضوری در تهران و آنلاین

مشاوره اضطراب و استرس با درمانگران متخصص

با کمک روانشناسان جان زیبا، علت اضطراب را شناسایی کنید و مهارت‌هایی یاد بگیرید که به کاهش نگرانی، تنش و فشارهای روزمره کمک می‌کنند.

ارزیابی متناسب با شرایط شما جلسات حضوری و آنلاین انتخاب درمانگر مرتبط فضای امن و محرمانه
گفت‌وگوی مراجع با روان‌شناس درباره اضطراب و نگرانی
نمی‌دانید اضطراب است، استرس یا فشار ذهنی؟

پذیرش جان زیبا با توجه به نشانه‌ها، هدف مراجعه و شیوه ترجیحی جلسه، برای انتخاب روان‌شناس راهنمایی می‌کند.

دریافت راهنمایی
جلسات حضوری در محیطی تخصصی

تهران، پاسداران، خیابان گل‌نبی

فضای واقعی کلینیک جان زیبا
اتاق مشاوره کلینیک جان زیبا
فضای انتظار کلینیک جان زیبا
آیا این جلسات مناسب شماست؟

اگر این شرایط را تجربه می‌کنید، مشاوره اضطراب و استرس می‌تواند کمک‌کننده باشد.

اگر اضطراب یا استرس بر آرامش، روابط، کار یا کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته است، گفت‌وگو با روانشناس می‌تواند به شناسایی علت و مدیریت بهتر این شرایط کمک کند.

نگرانی و فکر کردن بیش از حد

احساس استرس و تنش مداوم

حملات پانیک یا ترس ناگهانی

اختلال خواب یا بی‌خوابی

کاهش تمرکز و افت عملکرد

اجتناب از موقعیت‌های روزمره به‌دلیل اضطراب

آیا این نشانه‌ها را تجربه می‌کنید؟

اضطراب و استرس می‌توانند خود را به شکل‌های مختلف نشان دهند

اگر چند مورد از این نشانه‌ها را به‌طور مداوم تجربه می‌کنید، گفت‌وگو با روانشناس می‌تواند به شما کمک کند.

مشاوره اضطراب و استرس

نگرانی مداوم

افکار نگران‌کننده مدام در ذهن شما تکرار می‌شوند.

بی‌قراری و تنش

احساس آرامش ندارید و همیشه تحت فشار هستید.

حملات پانیک

تپش قلب، لرزش یا ترس ناگهانی را تجربه می‌کنید.

اختلال خواب

نگرانی‌ها خواب و استراحت شما را مختل کرده‌اند.

اجتناب از موقعیت‌ها

از برخی موقعیت‌ها به‌دلیل ترس یا اضطراب دوری می‌کنید.

افت تمرکز

انجام کارها یا تصمیم‌گیری برایتان سخت‌تر شده است.

انتخاب روان‌شناس

با روان‌شناسان مشاوره فردی جان زیبا آشنا شوید

درمانگر مناسب بر اساس نوع نگرانی، شدت نشانه‌ها، هدف مراجعه، ترجیح شما و شیوه برگزاری جلسه انتخاب می‌شود. پیش از رزرو نیز می‌توانید از پذیرش جان زیبا راهنمایی بگیرید.

حضوری آنلاین تلفنی

دکتر منصوره نیکوگفتار

دکتری روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 808
زوج درمانی مشاوره پیش از ازدواج مشاوره خانواده +2
حضوری آنلاین تلفنی

دکتر زینب حاج کاظمی

دکتری روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 1258766
زوج درمانی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

دکتر سمانه اکبری طارمی

دکتری روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 57155
زوج درمانی مشاوره خانواده مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

فاطمه طاهری

کارشناسی‌ارشد روانشناسی بالینی
شماره نظام روانشناسی 2113799
زوج درمانی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

سید شهراد هاشمی فشارکی

کارشناسی‌ارشد روانشناسی بالینی
شماره نظام روانشناسی 47603
لوگوتراپی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

کلارا گلخسروی

کارشناسی‌ارشد روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 26187
مشاوره توسعه سازمانی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

سید بهنام نورحسینی

کارشناسی‌ارشد مشاوره خانواده
شماره نظام روانشناسی 1317717
زوج درمانی مشاوره خانواده مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

طاهره اصلانی

كارشناسي ارشد روانشناسی باليني
شماره نظام روانشناسی 14078
مشاوره جنسی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

حمید میرغلامی

کارشناسی‌ارشد روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 92384
زوج درمانی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

زینب آقارب پرست

کارشناسی‌ارشد روانشناسی
مشاوره پیش از ازدواج مشاوره فردی مشاوره نوجوان
حضوری آنلاین تلفنی

نسرین السادات حسینی

کارشناسی‌ارشد روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 39382
مشاوره خانواده مشاوره فردی مشاوره نوجوان
حضوری آنلاین تلفنی

مرضیه دولت آبادی

کارشناسی‌ارشد مشاوره
شماره نظام روانشناسی 22255
مشاوره پیش از ازدواج مشاوره جنسی مشاوره فردی
حضوری آنلاین تلفنی

دکتر سید کامران علوی

دکتری روانشناسی
شماره نظام روانشناسی 14078
مشاوره خانواده مشاوره فردی
جلسه حضوری

تهران، ابتدای پاسداران، خیابان گل‌نبی

جلسه آنلاین

قابل دسترس برای شهرستان‌ها و خارج از ایران

انتخاب آگاهانه

مشاهده حوزه تخصص و پروفایل درمانگران

هماهنگی ساده

ثبت درخواست نوبت بدون مانع ورود و عضویت اجباری

مشاوره چگونه کمک می‌کند؟

در جلسات مشاوره اضطراب و استرس چه اتفاقی می‌افتد؟

درمانگر با بررسی شرایط شما، مسیر درمان را متناسب با نیازتان انتخاب می‌کند و برای مدیریت اضطراب همراه شما خواهد بود.

  • شناسایی علت اضطراب و استرس
  • بررسی الگوهای فکری نگران‌کننده
  • آموزش مهارت‌های مدیریت اضطراب
  • کاهش استرس در زندگی روزمره
  • کنترل حملات پانیک
  • بهبود کیفیت خواب
  • افزایش تمرکز و آرامش ذهن
  • تقویت اعتمادبه‌نفس و احساس امنیت
مشاوره اضطراب و استرس
نحوه برگزاری جلسات

مشاوره اضطراب حضوری یا آنلاین

با توجه به شرایط و ترجیح شما، جلسات به‌صورت حضوری در تهران یا آنلاین برگزار می‌شوند.

مشاوره حضوری اضطراب در تهران
حضوری

مشاوره حضوری در تهران

جلسات در کلینیک جان زیبا، در فضایی آرام، حرفه‌ای و محرمانه برگزار می‌شوند.

  • ارتباط مستقیم با درمانگر
  • مناسب ساکنان تهران
  • هماهنگی آسان زمان جلسه
مشاوره آنلاین اضطراب
آنلاین

مشاوره آنلاین

بدون نیاز به مراجعه حضوری، از هر شهر یا کشور با درمانگر خود جلسه برگزار کنید.

  • دسترسی از هر مکان
  • مناسب خارج از تهران و خارج از کشور
  • حفظ حریم خصوصی
مسیر دریافت مشاوره

دریافت مشاوره در ۶ مرحله ساده

از ثبت درخواست تا شروع جلسات، تیم جان زیبا در کنار شماست تا مناسب‌ترین درمانگر و زمان جلسه را هماهنگ کند.

مرحله ۱

ثبت درخواست

فرم مشاوره را تکمیل کنید یا با پذیرش جان زیبا تماس بگیرید.

مرحله ۲

بررسی شرایط شما

کارشناسان با توجه به نیاز و شرایطتان، مناسب‌ترین درمانگر را پیشنهاد می‌کنند.

مرحله ۳

هماهنگی زمان جلسه

زمان جلسه حضوری یا آنلاین، متناسب با برنامه شما هماهنگ می‌شود.

مرحله ۴

شروع جلسه اول

درمانگر ابتدا شرایط و دغدغه‌های شما را بررسی و ارزیابی می‌کند.

مرحله ۵

آغاز روند درمان

راهکارها و تمرین‌های متناسب با شرایط شما در جلسات ارائه می‌شوند.

مرحله ۶

پیگیری و ادامه درمان

روند پیشرفت شما در جلسات بعدی بررسی و در صورت نیاز برنامه درمان تنظیم می‌شود.

تعداد جلسات برای هر فرد متفاوت است و پس از ارزیابی اولیه، متناسب با شرایط و نظر درمانگر تعیین می‌شود.

چرا جان زیبا؟

شروعی مطمئن برای دریافت مشاوره

از انتخاب درمانگر تا هماهنگی جلسه، در کنار شما هستیم.

فضای کلینیک جان زیبا
۱

انتخاب درمانگر مناسب

درمانگر متناسب با موضوع مراجعه و شرایط شما پیشنهاد می‌شود.

۲

ارجاع به درمانگر متخصص

هر موضوع توسط درمانگر متخصص همان حوزه بررسی می‌شود.

۳

حفظ محرمانگی

تمامی اطلاعات و جلسات شما محرمانه باقی می‌ماند.

۴

همراهی پذیرش

برای انتخاب درمانگر و هماهنگی جلسه کنار شما هستیم.

هنوز مطمئن نیستید؟

برای انتخاب درمانگر مناسب از پذیرش راهنمایی بگیرید.

پس از ثبت درخواست، مناسب‌ترین درمانگر و شیوه برگزاری جلسه به شما پیشنهاد می‌شود.

آماده‌اید اولین قدم را برای آرامش بیشتر بردارید؟

درخواست خود را ثبت کنید تا کارشناسان جان زیبا مناسب‌ترین درمانگر را به شما معرفی و زمان جلسه را هماهنگ کنند.

سؤالات متداول

پرسش‌های متداول درباره مشاوره اضطراب و استرس

پاسخ به رایج‌ترین سؤال‌هایی که مراجعان پیش از رزرو جلسه می‌پرسند.

از کجا بدانم به مشاوره اضطراب نیاز دارم؟
اگر اضطراب یا استرس به‌طور مداوم بر خواب، تمرکز، روابط، کار یا کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته است، بهتر است با روانشناس مشورت کنید.
اگر علت اضطرابم را ندانم، باز هم می‌توانم مراجعه کنم؟
بله. بسیاری از مراجعان دلیل دقیق اضطراب خود را نمی‌دانند و بررسی این موضوع بخشی از جلسات اولیه است.
مشاوره اضطراب چند جلسه طول می‌کشد؟
تعداد جلسات به شرایط، شدت نشانه‌ها و هدف درمان بستگی دارد و پس از ارزیابی اولیه مشخص می‌شود.
آیا جلسات آنلاین هم مؤثر هستند؟
بله. جلسات آنلاین برای بسیاری از مراجعان، به‌ویژه افراد خارج از تهران یا خارج از کشور، به همان شیوه حرفه‌ای برگزار می‌شوند.
چگونه روانشناس مناسب من انتخاب می‌شود؟
پس از ثبت درخواست، کارشناسان جان زیبا با توجه به شرایط و موضوع مراجعه، مناسب‌ترین درمانگر را به شما معرفی می‌کنند.
هزینه جلسات مشاوره چقدر است؟
هزینه جلسات بر اساس نوع خدمت و درمانگر تعیین می‌شود. برای اطلاع از تعرفه‌ها می‌توانید با پذیرش جان زیبا تماس بگیرید یا درخواست خود را ثبت کنید.
آیا اطلاعات جلسات محرمانه باقی می‌ماند؟
بله. تمامی اطلاعات و گفت‌وگوهای جلسات مطابق اصول حرفه‌ای و اخلاقی محرمانه حفظ می‌شوند.
در جلسه اول چه اتفاقی می‌افتد؟
درمانگر شرایط، نگرانی‌ها و هدف شما از مراجعه را بررسی می‌کند و درباره مسیر مناسب درمان با شما گفت‌وگو خواهد کرد.
راهنمایی برای شروع

لازم نیست اضطراب و نگرانی را به‌تنهایی مدیریت کنید

پذیرش جان زیبا با توجه به نشانه‌ها، شرایط شما و شیوه ترجیحی جلسه، در انتخاب روان‌شناس مناسب راهنمایی‌تان می‌کند.

گفت‌وگو با روان‌شناس برای مدیریت اضطراب

Comments (3)

  1. محدثه افضلی
    1400-08-01

    افراد مضطرب با افکار منفی به این فکرند که اضطرابشان را افزایش می یابد و مردم متوجه می شوند من مضطربم آنها کمتر به من فکر می کنندو من تنها فرد با این مشکل هستم

  2. کیمیا
    1400-03-15

    حرفای درست بقیه برام مهم نیس و آخر کار خودمو میکنم هرچقدر ک ب ضررم باشه
    حرفای هیچکس تو سرم نمیره اصلا

    • aranjbar
      1400-03-16

      با سلام و احترام
      اینکه حرفهای درست دیگران هم نمی خواهید قبول کنید، نیاز هست تا به متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا در مورد دلایل و نحوه مقابله با آن صحبت کنید.

ثبت دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Comments (3)

  1. محدثه افضلی
    1400-08-01

    افراد مضطرب با افکار منفی به این فکرند که اضطرابشان را افزایش می یابد و مردم متوجه می شوند من مضطربم آنها کمتر به من فکر می کنندو من تنها فرد با این مشکل هستم

  2. کیمیا
    1400-03-15

    حرفای درست بقیه برام مهم نیس و آخر کار خودمو میکنم هرچقدر ک ب ضررم باشه
    حرفای هیچکس تو سرم نمیره اصلا

    • aranjbar
      1400-03-16

      با سلام و احترام
      اینکه حرفهای درست دیگران هم نمی خواهید قبول کنید، نیاز هست تا به متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا در مورد دلایل و نحوه مقابله با آن صحبت کنید.

ثبت دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *