مشاوره رایگان
برای مشاوره رایگان لطفا در قسمت پایین سوالات خود را بپرسید.
کارشناسان ما در اسرع وقت پاسخ شما را خواهند.
Comments (2,662)
-
سلام 23 سالمه خیلی ترس از تخریب شدن توسط دیگران رو دارم حس اضافی بودن بهم دست میده تو جمع دلم نمیخواد با دوستام برم بیرون میترسم حتی خانوادم منو یه روزی نخوان سعی کردم باهاش روبه رو بشم ولی هرچی بیشتر میرم تو جمع بیشتر اذیت میشم از یه دختری خوشم میومد که نتونستم بهش بگم بخاطر این اخلاقم
-
سلام خسته نباشید من خانم 30 ساله هستم یه فرزند پسر 7 ساله دارم چندین بار شاهد دعوای شدید منو همسرم بوده به شدت از همسرم میترسه حتی میخواد با من شوخی کنه پسرم گریه میکنه همش میگه مامان یجوریم انگار یکی داره منو میزنه، دوست دارم یکی رو بزنم، دوست دارم مشت بکوبم به دیوار میشه راهنمایی کنید لطفا ممنونم
-
من ۲۰سالمه خیلی استرس اینو دارم که چه چیزی در آینده انتظار منو میکشه و همیشه تو خوشی ها نگران از دست دادن روزهای خوبم و عزیزانم هستم و این باعث میشه از روزهای خوبم کمتر لذت ببرم
باید چی کار کنم فکرهای منفی از من دور بشه -
با سلام و احترام
آگاه باشید .گذشته در بهترین حالت در دسترس نیست دسترس از آینده لذت زندگی را از شما میگیرد .در لحظه زندگی کردن را یاد بگیرید . -
سلام من تو بیمارستان روان کار میکنم و همیشه استرس این رو دارم که بیماری روان به روان من اثر بزارن و من هم روانی بشم نمیدونم چطور این استرس رو مهار کنم
-
با سلام و احترام
اینکه فشار کاری شما به چه میزان است میتواند معیاری برای تشخیص باشد .اما این ترس در باورهای شماست که باعث میشود فشار زیادی را متحمل شوید.از تکنیک های آرام سازی بهره ببرید .برای حصول نتیجه در خور از خدمات مرکز مشاوره بهره مند شوید. -
با عرض سلام من چند سالیه ک ازدواج کردم و بخاطر دخالت خانواده زنم ما ب مشکل خوردیم و همسرم از من دوری میکنه و نمیدونم چیکار کنم ک زندگیمون مثل اول بشه ؟؟؟؟؟معرف زهره عبدالله پور
-
با سلام
جوانی دانشجو هستم(پسر)
دوست دارم مدام دیده شوم و در چشم دیگران باشم
بارها شده بخاطر همین سر کلاس استاد را عصبانی کرده ام
یا اینکه پیش دوستانم کارهایی انجام دهم که غیرمعقولانه باشد.
آیا راهکاری برای کنترل این حس وجود دارد؟!
(معرف سایت،ابوالفضل حیدرهایی) -
وقت بخیر، برای من خواستگاری اومده که از خودم 14 سال بزرگ تره، خیلی بهم میایم از همه نظر تفاهم داریم و خانواده هم راضین، ولی من برای تفاوت سنی خیلی دودل هستم، نمیدونم واقعا باید چه کاری کنم، مشکل خاصی در ایشون نمیبینم که بخوام رد کنم، ولی خب کمی استرس دارم و بابت تفاوت سنی دودل هستم، میشه به من راهنمایی کنید
-
معرف آفاق زهری پور
حدود دو سال هست به شدت اشتهام کم شده دکتر رفتم میگه منشأ جسمی ندارم و عصبیه خوابم کم شده صورتم داره چروک میشه واقعا دارم اذیت میشم لطفاً کمک کنین -
پسر شش ساله ایی دارم که دو ساعت در روز با تبلت بازی میکنه ، کارتون باب اسفنجی هم کارتون مورد علاقش هست . هر چند روز یکبار میگه دلم چندشش میشه ، من گمان میکنم اضطراب و استرس بهش وارد میشه ولی چون نمی دونه فکر میکنه چندشش میشه ، ایا حدس من درسته ؟ (محمد رضا ولایی)
-
با سلام و احترام
مشکل فرزند شما نیاز به بررسی و پرسش و پاسخ دقیق تری دارد تا ریشه یابی شود. لذا توصیه دارم به متخصصین مراجعه کنید .درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای موثری باشند. -
با سلام خانمی ۳۲ ساله هستم فرزند پسر ۱۳ ساله دارم که به اصلا حرف گوش نمیدهد ، بسیار پرخاشگر و حسودی خواهر کوچکش را میکند، مدارا و برخورد هیچ فایده ای ندارد
-
با سلام و احترام
آنچه که مسلم است احتمالا حرف گوش نکردن فرزند پسرتان بیشتر به خاطر جلب توجه والدین است و این عدم توجه به اتدازه رفع نیاز به توجه فرزندتان باعث می شود که به خواهر کوچکتر حسودی می نماید چرا که بخشی از نیاز به توجه پسرتان به خاطر ت جه به خواهرش از طرف والدین تامین نمی شود.
بخشی از عصبانیت و کج خلقی می تواند به خاطر بستر آغاز دوران بلوغ باشد . همچنین گاه پرخاشگری و لج بازی الگویی است که فرزند از والدین و یا سایر بزرگترها به عنوان یک الگوی رفتاری وتقلید و الگو برداری رفتاری از بزرگتر ها باشد و یا….
باید توجه نمود که معمولا یک رفتار می تواند علل مختلفی داشته باشد که پس از بررسی دقیق و مشاهده دقیق شرایط و روابط بهتر می توان ارزیابی و راهکار مناسب و موثر تعیین نمود .
توصیه می گردد که برخی از وظايف مربوط به خواهر کوچکتر که متاسفانه سن او را بیان ننموده اید را به برادر بزرگتر واگذار نمود . از برادر بزرگتر خواست تا رفتاری انجام دهد که برای خواهرش الگوی مناسب باشد . اصلا با او بحث و لج بازی نکنید .جلوی پسر بزرگ تان به به خواهر کوچکش خیلی توجه نفرمایید تا حسادت پسرتان تحریک نشود . کمی بیشتر با پسرتان وقت بگذارید و تفریحاتی مخصوص او و فقط با خود او داشته باشید تا نیاز او هم به اندازه کافی برآورده شود . به لج بازی ها و کج خلقی های پسرتان کم توجهی و بی توجهی کنید تا او از این ابزار برای کنترل و جلب توجه شما استفاده نکند . با او صحبت کنید و دوستانه با هم توافق کنید .زمان حضور و فرزند پروری را به نسبت مناسب برای هر دو فرزندتان عادلانه تقسیم کنید . در کارها فرزند پسرتان را به مشارکت و همراهی با خودتان دعوت کنید .
البته توصیه های بالا جنبه کلی لا توجه به اطلاعات اندکی که فرمودید بیان شد . جهت بررسی وضعیت و راهکارهای دقیق تر نیاز است که به کلینیک های معتبر روانشناسی و مشاوره مانند کلینیک جان زیبا و یا هر کلینیک معتبر دیگر مراجعه فرمایید و از متخصصین آنهامشورت بفرمایید. آنچه مسلم است خشونت و لج بازی و کم توجهی نتیجه نامناسبی خواهد داشت و حتما از آن بپرهیزید. -
باسلام
بنده آقایی هستم ۵۹ساله درشرف بازنشستگی
از هم اکنون استرس و نگرانی بعد از بازنشستگی دارم حس میکنم که بدون مشغله ادامه زندگی برام دشوار خواهد بود
لطفا راهنمایی بفرمایید -
با سلام و احترام
بودن در جمع خانواده، سفرهای تفریحی-زیارتی، ورزشهای مناسب سن، عضویت در گروههای همسن و انجام فعالیتهای خیرخواهانه و… از جمله فعالیتهایی است که مانع از افسردگی بعد از بازنشستگی میشود. -
به مدت ۱۰ سال است که در بیمارستانی مشغول به کار شده ام به علت شیفت شب های زیاد ساعت خوابم به هم خورده است و این باعث عدم تمرکز و سردرد همیشگی من میشه و مجبورم برای خوابیدن قرص خواب بخورم
میحواستم ببینم چیکار میتونم بکنم -
با سلام و احترام
از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و تنفس آرام و عمیق بهره مند شوید .ورزش منظم و روزانه و اصلاح تغذیه میتواند موثر باشد .اما اگر مدت زیادی است که دارو مصرف میکنید از ترک ناگهانی آن خود داری کنید و در این خصوص با پزشک مشورت کنید.در مانگرهای کلینیک در این زمینه میتوانند راهگشای شما باشند. -
سلام
وقت بخیر
من در روابط اجتماعی خجالتی هستم و نمیتونم راحت ارتباط بگیرم با جمع و توی محیط های شلوغ استرس میگیرم و راحت نیستم -
با سلام و احترام
با سرمایه گذاری روی توانمندی های فردی خود اعتماد به نفستان را افزایش دهید .تنفس صحیح و عمیق را جهت آرام سازی خود فرا بگیرید.از تکنیک آیینه برای تمرین صحبت کردن در جمع استفاده کنید. -
سلام. یکی از مشکلات من این است که نمیتوانم عصبانیت خود را کنترل کنم و گاها شده ک این خشم را بر سر اشیا خالی کنم . ممنون میشم راهکار های کنترل خشم رو توضیح بدید(معرف مریم اکبری فرد)
-
با سلام و احترام
ریشه خشم در شما نیاز به بررسی دارد .از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و تکنیک تنفس صحیح و عمیق میتوانید بهره مند شوید.برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید. -
با سلام و ضمن خسته نباشید
اقایی ۳۷ساله هستم ،سر موقع میرم سرکار و ب شدت در کارهام دقیق و منظم هستم ولی نمیدونم چرا رییسم به بقیه توجه بیشتر داره تا نسبت به من .
ممنون میشم راهنمایی کنید. -
با سلام و احترام
بسیاری از این قبیل مشکلات ممکن است ریشه در دوران کودکی داشته باشند .شناخت و شفای کودک درون میتواند کمک شایانی به شما کند.درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای موثری در این خصوص باشند. -
سلام
من در تهران تنها زندگی میکنم و خانوادم درشهرستان.
پیشرفت من در تهران هست اما دلم برای خانوادم تنگ میشه از طرفی پدرو مادرم به من نیاز دارن.
من بین دوراهی خانوادم و پیشرفتم درآینده هستم اگر بهم کمک کنید ممنون میشم -
با سلام و احترام
این تشخیص برای تصمیم تنها مختص شماست .به ندای درونی خود گوش فرا دهید کاری را انجام دهید که انگیزه بسیاری به شما میدهد و حال شما با آن عالی است. -
با سلام و احترام
من خانومی ۲۹ساله در کارها به شدت عجول و استرسی هستم ،به طوری ک اگر کاری مطابق میلم انجام نشود دچار تنش و استرس شدید میشم ،این موضوع به حدی شدید ک روی فرزند یساله ام هم تاثیر گذاشته ،و مدام تو کارهای مربوط ب فرزندم دچار تنش میشم ،ممنون میشم راهنمایی کنید چه جوری میتونم به این استرس و اضطرابم غلبه کنم ؟ -
سلام من پسری ۲۸ ساله و متاهل هستم . بنده شغل ازاد دارم و از موقعی که کرونا شروع شده کاسبی من به شدت کساد شده در همین راه غیر از این شغل کار دیگری بلد نیستم و با همسرم به مشکل خوردم . اگر امکان داره برای تهکیم حفظ حریم خانواده راهنمایی کنید
-
سلام من ۲۸ سالمه و متاهل هستم شغل ازاد دارم و از زمانی که کرونا شروع شده کارم کساد شده و کار دیگه ای بلد نیستم و در روابطم با همسرم به مشکل خوردم لطفاً راهنمایی کنید
-
سلام خسته نباشید من الان حدود یک سال از وسواس چک کردن رنج میبرم یعنی مداوم باید همچی چک کنم
چون همش میترسم که جایی آتیش بگیره کلید روی در جا گذاشته باشم و دزد بره خونم آب باز نگزاشته باشم شاید بخاطر این افکارم بارها بارها برگشتم خونه یا از همسایمون خواستم که چک کنن همش دلهره و اضطراب دارم
ازین وضعیتم خسته شدم لطفا کمکم کنید -
سلام وقتتون بخیر.من یه دختر ۲۲ ساله هستم که با یه پسری در ارتباطم یک ساله و نیم . ایشون الان سرباز هستن وقتی بهشون گفتم برنامتون چیه برای بعد سربازی و من و به چه دیدی میبینی گفتن اینده مشخص نیست و نمیتونه قول جیزی رو بهم بده و گفتن صبر کنم تا بعد سربازیشون که حدود چند ماه دیگه میشه الان دقیقا نمیدونم باید چیکار کنم من لین اقا رو دوست دارم و میدونم جنم دارن برای انجام کاری .لازنه بدونید که ایشون من ایشون حدود ۵ ماهه نتدنستم ببینم و از طریق تماس و پیام در ارتباط هستیم.(معرف :مریم اکبری )
-
سلام خسته نباشید من الان چند وقتی هست که شکاک شدم نمیتونم بکسی به چشم مثبت نگا کنم مخصوصا به همسرم دائما باید گوشیش بگیرم ازش و چک کنم بخاطر این موضوع دعوا و مشاجره زیاد میکنیم همسرم نسبت بمن سرد شده بهم بی اعتنایی میکنه لطفا بهم کمک کنید
-
با سلام،آقا هستم 4 ساله ازدواج کردم و یک فرزند دارم، به دلیل مشکلات مالی و گرانی وضعیت اقتصادی مناسبی ندارم و از اینده پسرم و اینکه شرمنده خانواده شوم میترسم و همین مشکلات باعث ناراحتی اعصاب و کج خلقی ام شده و حتی یکی دوبار بچه کوچکم را به تندی دعوا و با همسرم نیز روابطم سرد شده است، ممنون میشم راهکار برون رفت از این مشکلات را بفرمایید
-
سلام خسته نباشید من یه نوجون 18سالم مشکلم اینه که بهم خیلی بی اعتمادن هر جا میخوام برم من چک میکنن همش بهم گیر میدن الان مشکل عصبی پیدا کردم هر چی بهشون میگم من جایی نمیرم کاری نمیکنم باور نمیکنن لطفاً کمکم کنید
-
سلام ، دختری ۲۱ ساله هستم، آدم اجتماعی ای نیستم و نمیتونم صحبت کنم در جمع. هرچی تلاش میکنم نظر بدم صحبت کنم در جمع اما نمیتونم. چیکار باید بکنم؟ 🙂
-
سلام
مدتی هست اضطراب ا دست دادن یکی از اعضای خانواده تموم وجودم روفراگرفته مدام توی خیابون که دارم راه میرم توی رختخواب وقتای بیماری مردنشون روتصور میکنم حال خودمو دلتنگیامو همه رو تصور میکنم وگریه میکنم طپش قلب میگیرم نفس مامانمو چک میکنم دائم همش توی ذهنم مرگ و میر میچرخه
مشکلم چیه ؟چرا این جوریم
معرف حاجیان -
سلام خسته نباشید وقتتون خوش ،اکثر مردهارو شبیه پدرم تصور میکنم و سریعا به سمتشون کشیده میشم مدام خواب پدرمو میبینم ،حس میکنم همه چهره و اخلاق اونو دارن ،پدرم ۱۸سال فوت شده ،. دلتنگی فکر و خواب رهام نمیکنه ،گریه هم نمیتونم کنم ،همش میگم میاد میاد میاد همش منتظرم ،من چیکار کنم۲۵سالمه دانشجو مجرد
معرف غزاله حاجیان -
عرض ادب حسین هستم مجرد ۲۷ساله
درگیر ارتباطی هستم که توی اون خانم همش بهم شک داره ودائما چکم میکنه ،پیام میاد برام حالش بد میشه ،خودشم داره اذیت میشه اما میگه دلم اروم نمیشه میترسم بهم خیانت کنی
نمیدونم باید چیکارکنم دوسال که باهم هستیم
وقصذ ازدواج داریم
ممنون میشم راهنماییم کنید
معرف خانم غزاله حاجیان -
با سلام و احترام
زمینه های شک در پارتنر شما نیاز به بررسی دارد که شک درست است یا ایشون دچار سوظن هستند.از مشاورین پیش از ازدواج برای تصمیم و انتخابی صحیح و آگاهانه بهره مند شوید. -
باسلام
دوسال بیشتر که داروخواب استفاده میکنم واصلا قادر به کنارگذاشتنش ندارم همش احساس میکنم باید استفاده کنم حتما وگرنه کلافه و بیخواب میشم
به شدت میل به زیاد خوابیدن و خواب دیدن دارم و حس بهتری با خوابیدن دارم
۲۰سالمه
مونث
دانشجو
ممنون میشم کمکم کنید
معرف خانم غزاله حاجیان -
با سلام و احترام
اگر بیشتر از چندین هفته است که شما از قرص های خواب آور بصورت مرتب استفاده میکنید نباید آن را ناگهانی قطع کنید! ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. قطع ناگهانی داروهای خواب آور در بعضی موارد ممکن است خطرناک باشد، خصوصاً اگر خیلی وقت باشد که از آنها برای درمان بیخوابی استفاده میکنید و برای ترک این وابستگی به متخصصین مراجعه داشته باشید .تمایل زیاد شما به خوابیدن میتواند نشانه های از بروز افسردگی باشد.در مانگرهای کلینیک میتوانند راهگشای موثری باشند. -
سلام ممنون میشم راهنماییم کنید ،من توی خونه همش از بقیه فراری هستم مدام توی اتاقمم احساس میکنم هیچ حرف مشترکی با خانوادم نذارم
نمیدونم چی باید بگم یا تو خونه چیکار کنم
بقیه وقتامم میرم بیرون
میخواستم ببینم چطور میتونم با خانوادم ارتباط برقرار کنم
معرف حاجیان -
با سلام و احترام
دلایل گوشه گیری شما و فاصله گرفتن از خانواده نیاز به بررسی دقیق تری دارد و عوامل مختلفی میتواند زمینه ساز بروز این مشکلات باشد . روان درمانی و در صورت تشخیص اضطراب و افسردگی دارو درمانی نیز تجویز میشود.برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور میتوانید از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید. -
با سلام من فاطمه هستم ۳۲ساله ۸ساله که ازدواج کردم ویه دختر دارم ،همسر من اغلب اوقات خونه نیست میگه کار دارم ،اجازه دسترسی به گوشیشو نمیده ودائم وقتیم که هست سرش توی موبایل ،با دخترم هم زیاد صحبت نمیکنه هرچی میگم زود عصبانی میشه و جای خوابشو جدا میکنه و هیچ وقتم حاضر به صحبت نیست بنظرتون من چیکار باید کنم احساس حقارت خیلی بدی دارم
ممنون
معرف غزاله حاجیان -
با سلام و احترام
بسیاری از تعارضات زوحین از عدم درک صحیح و متقابل ناشی میشود .با فراگیری تکنیک های ارتباط کلامی موثر میتوانید گفتگویی صحیح جهت کاهش و حل تعارضات داشته باشید.درمانگرهای کلینیک در این خصوص میتوانند راهگشای شما باشند. -
سلام روز بخیر 19 سالمه
چند وقتیه هرروز صبح قبل طلوع افتاب از خواب بیدار میشم و دیگه خوابم نمیبره… بعد به رخت خواب رفتن هم دیر هم خوابم میبره کلا تایم خوابم رسیده به 3 ساعت اونم بی کیفیت.
(عارفه زمانی) -
با سلام و احترام
در ساعت مشخصی به رختخواب رفته و در ساعت مشخصی صبح از خواب بیدار شوید و این الگوی ثابت را حتی در روزهای تعطیل هفته هم حفظ کنید فعال باقی بمانید – فعالیتهای روزانهی منظم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک میکند. داروهای مصرفی خود را به دقت کنترل کنید، ممکن است برخی از داروها در بروز بی خوابی موثر باشند. چرت عصرانه را متوقف کرده و یا محدود کنید مصرف کافئین و الکل را محدود کرده و یا متوقف کنید و به هیچ عنوان فراوردههای نیکوتین دار مصرف نکنید. -
سلام عزیز خانومی هستم 23 ساله ک یک سال و نیم ازدواج کردم ک پیش خانواده شوهرم در یک اتاق زندگی میکنیم خداروشکر همسرم مردی بسیار مهربان و بادرک است اما مشکل من خانواده شوهرم است مادرشوهرم وسواس دارد هرکاری ک من میکنم خودش پشت سرم می آید انجامش میدهد و اصلااا از وقتی ک ازدواج کرده ام یک کلمه با من حرف نزده همیشه صورتشون توهمه البته فقط برای من چون عروس دیگرش ک می اید بگو بخند میکنن از غذایی ک درست میکنم نمیخورد حتی شده نان خالی بخورد اما از غذایم نمیخورد وقتی مهمان میخاهد بیاید نمیگذارد من غذا درست کنم زنگ میزند دخترانش بیان غذا درست کنن سوادم ندارد ک شماره گوشی بگیرد میرود داخل کوچه صدای بچه ای میزند ک بیاید برایش شماره بگیر شاید فک کنین اشکال از منه اما بخدا من هرکاری ک بگی براش میکنم تو این یسال و نیم یکبار اسممو نیورده میگم اشکال نداره بخاطر شوهرم ک خوبه اینارو نادیده بگیرم بخدا خسته شدم از دست همشون توروخدا راهنماییم کنین وضعیت مالیمونم خوب نیس ک خونه جدا بگیریم
-
با سلام و احترام
با فراگیری تکنیک های ارتباط کلامی موثر جهت گفتگویی صحیح میتوانید به کاهش و حل تعارضات کمک شایانی کنید.در این خصوص در مانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای شما باشند. -
سلام خسته نباشید من یه خانوم سی ساله هستم الان چهار سال طلاق گرفتم از لحاظ روحی خیلی داغون و افسرده شدم نمیتونم به کسی اعتماد کنم جایی نمیرم خوشگذرونی از نظر من یه چیز کاملا مضخرفی دلم میخواد فقط تموم شه زندگیم
-
با سلام و احترام
برای درمان افسردگی در شما نیاز است با متخصصین در ارتباط باشید .با سرمایه گذاری روی توانمندی های فردی خود اعتماد به نفستان را افزایش دهید .تغییر در سبک زندگی و اصلاح تغذیه میتواند کمک شایانی کند .درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای شما باشند. -
باسلام
بنده خیلی زود عصبانی میشم و خیلی زود ازکوره درمیرم میخوام ازدواج کنم ولی از اخلاقم میترسم کسی باهام نسازه میشه میشه راهنمایی کنید -
با سلام و احترام
این مشکل میتواند ریشه در کودکی شما داشته باشد .تغییر در سبک زندگی و تکنیک های آرام سازی میتواند تا حدی کمک کننده باشد .برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید.
Comments (2,662)
علی (یگانه رازقی)
2021-07-10سلام 23 سالمه خیلی ترس از تخریب شدن توسط دیگران رو دارم حس اضافی بودن بهم دست میده تو جمع دلم نمیخواد با دوستام برم بیرون میترسم حتی خانوادم منو یه روزی نخوان سعی کردم باهاش روبه رو بشم ولی هرچی بیشتر میرم تو جمع بیشتر اذیت میشم از یه دختری خوشم میومد که نتونستم بهش بگم بخاطر این اخلاقم
سحر (یگانه رازقی)
2021-07-10سلام خسته نباشید من خانم 30 ساله هستم یه فرزند پسر 7 ساله دارم چندین بار شاهد دعوای شدید منو همسرم بوده به شدت از همسرم میترسه حتی میخواد با من شوخی کنه پسرم گریه میکنه همش میگه مامان یجوریم انگار یکی داره منو میزنه، دوست دارم یکی رو بزنم، دوست دارم مشت بکوبم به دیوار میشه راهنمایی کنید لطفا ممنونم
مهدیه(محمد رضا ولایی)
2021-07-10من ۲۰سالمه خیلی استرس اینو دارم که چه چیزی در آینده انتظار منو میکشه و همیشه تو خوشی ها نگران از دست دادن روزهای خوبم و عزیزانم هستم و این باعث میشه از روزهای خوبم کمتر لذت ببرم
باید چی کار کنم فکرهای منفی از من دور بشه
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
آگاه باشید .گذشته در بهترین حالت در دسترس نیست دسترس از آینده لذت زندگی را از شما میگیرد .در لحظه زندگی کردن را یاد بگیرید .
عباس(محمد رضا ولایی)
2021-07-10سلام من تو بیمارستان روان کار میکنم و همیشه استرس این رو دارم که بیماری روان به روان من اثر بزارن و من هم روانی بشم نمیدونم چطور این استرس رو مهار کنم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
اینکه فشار کاری شما به چه میزان است میتواند معیاری برای تشخیص باشد .اما این ترس در باورهای شماست که باعث میشود فشار زیادی را متحمل شوید.از تکنیک های آرام سازی بهره ببرید .برای حصول نتیجه در خور از خدمات مرکز مشاوره بهره مند شوید.
ابوالفضل علی زاده
2021-07-12با عرض سلام من چند سالیه ک ازدواج کردم و بخاطر دخالت خانواده زنم ما ب مشکل خوردیم و همسرم از من دوری میکنه و نمیدونم چیکار کنم ک زندگیمون مثل اول بشه ؟؟؟؟؟معرف زهره عبدالله پور
ح.خدابنده
2021-07-18با سلام
جوانی دانشجو هستم(پسر)
دوست دارم مدام دیده شوم و در چشم دیگران باشم
بارها شده بخاطر همین سر کلاس استاد را عصبانی کرده ام
یا اینکه پیش دوستانم کارهایی انجام دهم که غیرمعقولانه باشد.
آیا راهکاری برای کنترل این حس وجود دارد؟!
(معرف سایت،ابوالفضل حیدرهایی)
مرضیه ،معرف، فاطمه موسوی
2021-07-20وقت بخیر، برای من خواستگاری اومده که از خودم 14 سال بزرگ تره، خیلی بهم میایم از همه نظر تفاهم داریم و خانواده هم راضین، ولی من برای تفاوت سنی خیلی دودل هستم، نمیدونم واقعا باید چه کاری کنم، مشکل خاصی در ایشون نمیبینم که بخوام رد کنم، ولی خب کمی استرس دارم و بابت تفاوت سنی دودل هستم، میشه به من راهنمایی کنید
محبوبه سادات سیف
2021-07-12معرف آفاق زهری پور
حدود دو سال هست به شدت اشتهام کم شده دکتر رفتم میگه منشأ جسمی ندارم و عصبیه خوابم کم شده صورتم داره چروک میشه واقعا دارم اذیت میشم لطفاً کمک کنین
کریمانی(محمد رضا ولایی)
2021-07-10پسر شش ساله ایی دارم که دو ساعت در روز با تبلت بازی میکنه ، کارتون باب اسفنجی هم کارتون مورد علاقش هست . هر چند روز یکبار میگه دلم چندشش میشه ، من گمان میکنم اضطراب و استرس بهش وارد میشه ولی چون نمی دونه فکر میکنه چندشش میشه ، ایا حدس من درسته ؟ (محمد رضا ولایی)
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
مشکل فرزند شما نیاز به بررسی و پرسش و پاسخ دقیق تری دارد تا ریشه یابی شود. لذا توصیه دارم به متخصصین مراجعه کنید .درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای موثری باشند.
رستمی ( محمدرضا ولایی )
2021-07-09با سلام خانمی ۳۲ ساله هستم فرزند پسر ۱۳ ساله دارم که به اصلا حرف گوش نمیدهد ، بسیار پرخاشگر و حسودی خواهر کوچکش را میکند، مدارا و برخورد هیچ فایده ای ندارد
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
آنچه که مسلم است احتمالا حرف گوش نکردن فرزند پسرتان بیشتر به خاطر جلب توجه والدین است و این عدم توجه به اتدازه رفع نیاز به توجه فرزندتان باعث می شود که به خواهر کوچکتر حسودی می نماید چرا که بخشی از نیاز به توجه پسرتان به خاطر ت جه به خواهرش از طرف والدین تامین نمی شود.
بخشی از عصبانیت و کج خلقی می تواند به خاطر بستر آغاز دوران بلوغ باشد . همچنین گاه پرخاشگری و لج بازی الگویی است که فرزند از والدین و یا سایر بزرگترها به عنوان یک الگوی رفتاری وتقلید و الگو برداری رفتاری از بزرگتر ها باشد و یا….
باید توجه نمود که معمولا یک رفتار می تواند علل مختلفی داشته باشد که پس از بررسی دقیق و مشاهده دقیق شرایط و روابط بهتر می توان ارزیابی و راهکار مناسب و موثر تعیین نمود .
توصیه می گردد که برخی از وظايف مربوط به خواهر کوچکتر که متاسفانه سن او را بیان ننموده اید را به برادر بزرگتر واگذار نمود . از برادر بزرگتر خواست تا رفتاری انجام دهد که برای خواهرش الگوی مناسب باشد . اصلا با او بحث و لج بازی نکنید .جلوی پسر بزرگ تان به به خواهر کوچکش خیلی توجه نفرمایید تا حسادت پسرتان تحریک نشود . کمی بیشتر با پسرتان وقت بگذارید و تفریحاتی مخصوص او و فقط با خود او داشته باشید تا نیاز او هم به اندازه کافی برآورده شود . به لج بازی ها و کج خلقی های پسرتان کم توجهی و بی توجهی کنید تا او از این ابزار برای کنترل و جلب توجه شما استفاده نکند . با او صحبت کنید و دوستانه با هم توافق کنید .زمان حضور و فرزند پروری را به نسبت مناسب برای هر دو فرزندتان عادلانه تقسیم کنید . در کارها فرزند پسرتان را به مشارکت و همراهی با خودتان دعوت کنید .
البته توصیه های بالا جنبه کلی لا توجه به اطلاعات اندکی که فرمودید بیان شد . جهت بررسی وضعیت و راهکارهای دقیق تر نیاز است که به کلینیک های معتبر روانشناسی و مشاوره مانند کلینیک جان زیبا و یا هر کلینیک معتبر دیگر مراجعه فرمایید و از متخصصین آنهامشورت بفرمایید. آنچه مسلم است خشونت و لج بازی و کم توجهی نتیجه نامناسبی خواهد داشت و حتما از آن بپرهیزید.
جلیل(محمدرضاولایی)
2021-07-09باسلام
بنده آقایی هستم ۵۹ساله درشرف بازنشستگی
از هم اکنون استرس و نگرانی بعد از بازنشستگی دارم حس میکنم که بدون مشغله ادامه زندگی برام دشوار خواهد بود
لطفا راهنمایی بفرمایید
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
بودن در جمع خانواده، سفرهای تفریحی-زیارتی، ورزشهای مناسب سن، عضویت در گروههای همسن و انجام فعالیتهای خیرخواهانه و… از جمله فعالیتهایی است که مانع از افسردگی بعد از بازنشستگی میشود.
ربحانه (محمدرضا ولایی)
2021-07-09به مدت ۱۰ سال است که در بیمارستانی مشغول به کار شده ام به علت شیفت شب های زیاد ساعت خوابم به هم خورده است و این باعث عدم تمرکز و سردرد همیشگی من میشه و مجبورم برای خوابیدن قرص خواب بخورم
میحواستم ببینم چیکار میتونم بکنم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و تنفس آرام و عمیق بهره مند شوید .ورزش منظم و روزانه و اصلاح تغذیه میتواند موثر باشد .اما اگر مدت زیادی است که دارو مصرف میکنید از ترک ناگهانی آن خود داری کنید و در این خصوص با پزشک مشورت کنید.در مانگرهای کلینیک در این زمینه میتوانند راهگشای شما باشند.
صحرا وارد شده از سمیه موسوی
2021-07-09سلام
وقت بخیر
من در روابط اجتماعی خجالتی هستم و نمیتونم راحت ارتباط بگیرم با جمع و توی محیط های شلوغ استرس میگیرم و راحت نیستم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
با سرمایه گذاری روی توانمندی های فردی خود اعتماد به نفستان را افزایش دهید .تنفس صحیح و عمیق را جهت آرام سازی خود فرا بگیرید.از تکنیک آیینه برای تمرین صحبت کردن در جمع استفاده کنید.
سارااا78
2021-07-09سلام. یکی از مشکلات من این است که نمیتوانم عصبانیت خود را کنترل کنم و گاها شده ک این خشم را بر سر اشیا خالی کنم . ممنون میشم راهکار های کنترل خشم رو توضیح بدید(معرف مریم اکبری فرد)
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
ریشه خشم در شما نیاز به بررسی دارد .از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و تکنیک تنفس صحیح و عمیق میتوانید بهره مند شوید.برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید.
علیرضا (محمدرضا ولایی)
2021-07-09با سلام و ضمن خسته نباشید
اقایی ۳۷ساله هستم ،سر موقع میرم سرکار و ب شدت در کارهام دقیق و منظم هستم ولی نمیدونم چرا رییسم به بقیه توجه بیشتر داره تا نسبت به من .
ممنون میشم راهنمایی کنید.
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
بسیاری از این قبیل مشکلات ممکن است ریشه در دوران کودکی داشته باشند .شناخت و شفای کودک درون میتواند کمک شایانی به شما کند.درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای موثری در این خصوص باشند.
سارا(مائده ابراهیم نسب)
2021-07-09سلام
من در تهران تنها زندگی میکنم و خانوادم درشهرستان.
پیشرفت من در تهران هست اما دلم برای خانوادم تنگ میشه از طرفی پدرو مادرم به من نیاز دارن.
من بین دوراهی خانوادم و پیشرفتم درآینده هستم اگر بهم کمک کنید ممنون میشم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
این تشخیص برای تصمیم تنها مختص شماست .به ندای درونی خود گوش فرا دهید کاری را انجام دهید که انگیزه بسیاری به شما میدهد و حال شما با آن عالی است.
آرزو ( محمد رضا ولایی)
2021-07-09با سلام و احترام
من خانومی ۲۹ساله در کارها به شدت عجول و استرسی هستم ،به طوری ک اگر کاری مطابق میلم انجام نشود دچار تنش و استرس شدید میشم ،این موضوع به حدی شدید ک روی فرزند یساله ام هم تاثیر گذاشته ،و مدام تو کارهای مربوط ب فرزندم دچار تنش میشم ،ممنون میشم راهنمایی کنید چه جوری میتونم به این استرس و اضطرابم غلبه کنم ؟
علیرضا
2021-07-09سلام من پسری ۲۸ ساله و متاهل هستم . بنده شغل ازاد دارم و از موقعی که کرونا شروع شده کاسبی من به شدت کساد شده در همین راه غیر از این شغل کار دیگری بلد نیستم و با همسرم به مشکل خوردم . اگر امکان داره برای تهکیم حفظ حریم خانواده راهنمایی کنید
معرف ابراهیمی نسی
2021-07-09سلام من ۲۸ سالمه و متاهل هستم شغل ازاد دارم و از زمانی که کرونا شروع شده کارم کساد شده و کار دیگه ای بلد نیستم و در روابطم با همسرم به مشکل خوردم لطفاً راهنمایی کنید
عباس@(وارد شده سید ه سمیه موسوی
2021-07-09سلام خسته نباشید من الان حدود یک سال از وسواس چک کردن رنج میبرم یعنی مداوم باید همچی چک کنم
چون همش میترسم که جایی آتیش بگیره کلید روی در جا گذاشته باشم و دزد بره خونم آب باز نگزاشته باشم شاید بخاطر این افکارم بارها بارها برگشتم خونه یا از همسایمون خواستم که چک کنن همش دلهره و اضطراب دارم
ازین وضعیتم خسته شدم لطفا کمکم کنید
Shahrzad
2021-07-09سلام وقتتون بخیر.من یه دختر ۲۲ ساله هستم که با یه پسری در ارتباطم یک ساله و نیم . ایشون الان سرباز هستن وقتی بهشون گفتم برنامتون چیه برای بعد سربازی و من و به چه دیدی میبینی گفتن اینده مشخص نیست و نمیتونه قول جیزی رو بهم بده و گفتن صبر کنم تا بعد سربازیشون که حدود چند ماه دیگه میشه الان دقیقا نمیدونم باید چیکار کنم من لین اقا رو دوست دارم و میدونم جنم دارن برای انجام کاری .لازنه بدونید که ایشون من ایشون حدود ۵ ماهه نتدنستم ببینم و از طریق تماس و پیام در ارتباط هستیم.(معرف :مریم اکبری )
عباس@(وارد شده سید ه سمیه موسوی
2021-07-09سلام خسته نباشید من الان چند وقتی هست که شکاک شدم نمیتونم بکسی به چشم مثبت نگا کنم مخصوصا به همسرم دائما باید گوشیش بگیرم ازش و چک کنم بخاطر این موضوع دعوا و مشاجره زیاد میکنیم همسرم نسبت بمن سرد شده بهم بی اعتنایی میکنه لطفا بهم کمک کنید
محمد ناصر شمسایی
2021-07-09با سلام،آقا هستم 4 ساله ازدواج کردم و یک فرزند دارم، به دلیل مشکلات مالی و گرانی وضعیت اقتصادی مناسبی ندارم و از اینده پسرم و اینکه شرمنده خانواده شوم میترسم و همین مشکلات باعث ناراحتی اعصاب و کج خلقی ام شده و حتی یکی دوبار بچه کوچکم را به تندی دعوا و با همسرم نیز روابطم سرد شده است، ممنون میشم راهکار برون رفت از این مشکلات را بفرمایید
متین(وارد شده توسط سیده سمیه موسوی)
2021-07-08سلام خسته نباشید من یه نوجون 18سالم مشکلم اینه که بهم خیلی بی اعتمادن هر جا میخوام برم من چک میکنن همش بهم گیر میدن الان مشکل عصبی پیدا کردم هر چی بهشون میگم من جایی نمیرم کاری نمیکنم باور نمیکنن لطفاً کمکم کنید
معرف ابراهیمی نسب
2021-07-08سلام ، دختری ۲۱ ساله هستم، آدم اجتماعی ای نیستم و نمیتونم صحبت کنم در جمع. هرچی تلاش میکنم نظر بدم صحبت کنم در جمع اما نمیتونم. چیکار باید بکنم؟ 🙂
setare
2021-07-08سلام
مدتی هست اضطراب ا دست دادن یکی از اعضای خانواده تموم وجودم روفراگرفته مدام توی خیابون که دارم راه میرم توی رختخواب وقتای بیماری مردنشون روتصور میکنم حال خودمو دلتنگیامو همه رو تصور میکنم وگریه میکنم طپش قلب میگیرم نفس مامانمو چک میکنم دائم همش توی ذهنم مرگ و میر میچرخه
مشکلم چیه ؟چرا این جوریم
معرف حاجیان
...»
2021-07-08سلام خسته نباشید وقتتون خوش ،اکثر مردهارو شبیه پدرم تصور میکنم و سریعا به سمتشون کشیده میشم مدام خواب پدرمو میبینم ،حس میکنم همه چهره و اخلاق اونو دارن ،پدرم ۱۸سال فوت شده ،. دلتنگی فکر و خواب رهام نمیکنه ،گریه هم نمیتونم کنم ،همش میگم میاد میاد میاد همش منتظرم ،من چیکار کنم۲۵سالمه دانشجو مجرد
معرف غزاله حاجیان
حسین
2021-07-08عرض ادب حسین هستم مجرد ۲۷ساله
درگیر ارتباطی هستم که توی اون خانم همش بهم شک داره ودائما چکم میکنه ،پیام میاد برام حالش بد میشه ،خودشم داره اذیت میشه اما میگه دلم اروم نمیشه میترسم بهم خیانت کنی
نمیدونم باید چیکارکنم دوسال که باهم هستیم
وقصذ ازدواج داریم
ممنون میشم راهنماییم کنید
معرف خانم غزاله حاجیان
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
زمینه های شک در پارتنر شما نیاز به بررسی دارد که شک درست است یا ایشون دچار سوظن هستند.از مشاورین پیش از ازدواج برای تصمیم و انتخابی صحیح و آگاهانه بهره مند شوید.
هانا
2021-07-08باسلام
دوسال بیشتر که داروخواب استفاده میکنم واصلا قادر به کنارگذاشتنش ندارم همش احساس میکنم باید استفاده کنم حتما وگرنه کلافه و بیخواب میشم
به شدت میل به زیاد خوابیدن و خواب دیدن دارم و حس بهتری با خوابیدن دارم
۲۰سالمه
مونث
دانشجو
ممنون میشم کمکم کنید
معرف خانم غزاله حاجیان
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
اگر بیشتر از چندین هفته است که شما از قرص های خواب آور بصورت مرتب استفاده میکنید نباید آن را ناگهانی قطع کنید! ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. قطع ناگهانی داروهای خواب آور در بعضی موارد ممکن است خطرناک باشد، خصوصاً اگر خیلی وقت باشد که از آنها برای درمان بیخوابی استفاده میکنید و برای ترک این وابستگی به متخصصین مراجعه داشته باشید .تمایل زیاد شما به خوابیدن میتواند نشانه های از بروز افسردگی باشد.در مانگرهای کلینیک میتوانند راهگشای موثری باشند.
نرگس
2021-07-08سلام ممنون میشم راهنماییم کنید ،من توی خونه همش از بقیه فراری هستم مدام توی اتاقمم احساس میکنم هیچ حرف مشترکی با خانوادم نذارم
نمیدونم چی باید بگم یا تو خونه چیکار کنم
بقیه وقتامم میرم بیرون
میخواستم ببینم چطور میتونم با خانوادم ارتباط برقرار کنم
معرف حاجیان
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
دلایل گوشه گیری شما و فاصله گرفتن از خانواده نیاز به بررسی دقیق تری دارد و عوامل مختلفی میتواند زمینه ساز بروز این مشکلات باشد . روان درمانی و در صورت تشخیص اضطراب و افسردگی دارو درمانی نیز تجویز میشود.برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور میتوانید از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید.
غزاله حاجیان
2021-07-08با سلام من فاطمه هستم ۳۲ساله ۸ساله که ازدواج کردم ویه دختر دارم ،همسر من اغلب اوقات خونه نیست میگه کار دارم ،اجازه دسترسی به گوشیشو نمیده ودائم وقتیم که هست سرش توی موبایل ،با دخترم هم زیاد صحبت نمیکنه هرچی میگم زود عصبانی میشه و جای خوابشو جدا میکنه و هیچ وقتم حاضر به صحبت نیست بنظرتون من چیکار باید کنم احساس حقارت خیلی بدی دارم
ممنون
معرف غزاله حاجیان
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
بسیاری از تعارضات زوحین از عدم درک صحیح و متقابل ناشی میشود .با فراگیری تکنیک های ارتباط کلامی موثر میتوانید گفتگویی صحیح جهت کاهش و حل تعارضات داشته باشید.درمانگرهای کلینیک در این خصوص میتوانند راهگشای شما باشند.
سمیه
2021-07-08سلام روز بخیر 19 سالمه
چند وقتیه هرروز صبح قبل طلوع افتاب از خواب بیدار میشم و دیگه خوابم نمیبره… بعد به رخت خواب رفتن هم دیر هم خوابم میبره کلا تایم خوابم رسیده به 3 ساعت اونم بی کیفیت.
(عارفه زمانی)
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
در ساعت مشخصی به رختخواب رفته و در ساعت مشخصی صبح از خواب بیدار شوید و این الگوی ثابت را حتی در روزهای تعطیل هفته هم حفظ کنید فعال باقی بمانید – فعالیتهای روزانهی منظم به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک میکند. داروهای مصرفی خود را به دقت کنترل کنید، ممکن است برخی از داروها در بروز بی خوابی موثر باشند. چرت عصرانه را متوقف کرده و یا محدود کنید مصرف کافئین و الکل را محدود کرده و یا متوقف کنید و به هیچ عنوان فراوردههای نیکوتین دار مصرف نکنید.
معرف ابراهیمی نسب
2021-07-08سلام عزیز خانومی هستم 23 ساله ک یک سال و نیم ازدواج کردم ک پیش خانواده شوهرم در یک اتاق زندگی میکنیم خداروشکر همسرم مردی بسیار مهربان و بادرک است اما مشکل من خانواده شوهرم است مادرشوهرم وسواس دارد هرکاری ک من میکنم خودش پشت سرم می آید انجامش میدهد و اصلااا از وقتی ک ازدواج کرده ام یک کلمه با من حرف نزده همیشه صورتشون توهمه البته فقط برای من چون عروس دیگرش ک می اید بگو بخند میکنن از غذایی ک درست میکنم نمیخورد حتی شده نان خالی بخورد اما از غذایم نمیخورد وقتی مهمان میخاهد بیاید نمیگذارد من غذا درست کنم زنگ میزند دخترانش بیان غذا درست کنن سوادم ندارد ک شماره گوشی بگیرد میرود داخل کوچه صدای بچه ای میزند ک بیاید برایش شماره بگیر شاید فک کنین اشکال از منه اما بخدا من هرکاری ک بگی براش میکنم تو این یسال و نیم یکبار اسممو نیورده میگم اشکال نداره بخاطر شوهرم ک خوبه اینارو نادیده بگیرم بخدا خسته شدم از دست همشون توروخدا راهنماییم کنین وضعیت مالیمونم خوب نیس ک خونه جدا بگیریم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
با فراگیری تکنیک های ارتباط کلامی موثر جهت گفتگویی صحیح میتوانید به کاهش و حل تعارضات کمک شایانی کنید.در این خصوص در مانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای شما باشند.
سحر(وارد شده توسط سیده سمیه موسوی
2021-07-08سلام خسته نباشید من یه خانوم سی ساله هستم الان چهار سال طلاق گرفتم از لحاظ روحی خیلی داغون و افسرده شدم نمیتونم به کسی اعتماد کنم جایی نمیرم خوشگذرونی از نظر من یه چیز کاملا مضخرفی دلم میخواد فقط تموم شه زندگیم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
برای درمان افسردگی در شما نیاز است با متخصصین در ارتباط باشید .با سرمایه گذاری روی توانمندی های فردی خود اعتماد به نفستان را افزایش دهید .تغییر در سبک زندگی و اصلاح تغذیه میتواند کمک شایانی کند .درمانگرهای کلینیک نیز میتوانند راهگشای شما باشند.
مجید وردی پناه(معرف حانیه نریمان)
2021-07-08باسلام
بنده خیلی زود عصبانی میشم و خیلی زود ازکوره درمیرم میخوام ازدواج کنم ولی از اخلاقم میترسم کسی باهام نسازه میشه میشه راهنمایی کنید
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
2021-07-10با سلام و احترام
این مشکل میتواند ریشه در کودکی شما داشته باشد .تغییر در سبک زندگی و تکنیک های آرام سازی میتواند تا حدی کمک کننده باشد .برای ریشه یابی عمیق و حصول نتیجه درخور از خدمات مرکز مشاوره بهره ببرید.