یادداشت و خبر
مسائل روانشناسی؛ حلقه مفقوده برنامه کاندیدای ریاست جمهوری/اقتصاد و اجتماع را فدای یکدیگر نکنید!
زوج درمانی با رویکرد شناختی رفتاری CBT + نوبت
زوج‌درمانی شناختی رفتاری CBT یکی از رویکردهای مؤثر و ساختاریافته در درمان مشکلات زناشویی است که بر تغییر افکار، احساسات و رفتارهای منفی تمرکز دارد. این روش با هدف بهبود ارتباطات، کاهش تعارض‌ها و ارتقاء رضایت زوجین طراحی شده و به آن‌ها کمک میکند تا الگوهای نادرست فکری و رفتاری که به مشکلات رابطه دامن می‌زند را شناسایی و اصلاح کنند. در درمان زوج درمانی شناختیCBT، درمانگر با همکاری زوجین، مهارت‌های حل مسئله، مدیریت استرس و مهارت‌های ارتباطی را آموزش می‌دهد تا رابطه‌ای سالم‌تر و پایدارتر شکل گیرد. در ادامه با ما در کلینیک تخصصی روانشناسی جان زیبا همراه باشید تا به شما را با اصول پایه و کاربردهای این روش آشنا میکند و نشان می‌دهد چگونه این رویکرد می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی مشترک کمک کند.
مشاوره فوری و انلاین تلفنی و انلاین از سراسر کشور
مشاوره حضوری در کلینیک تخصصی روانشناسی در تهران
شریعتی، جنب حسینیه ارشاد، خیابان گل‌نبی، پلاک ۴۹، طبقه سوم ، واحد ۳۱
جهت رزرو و مشاوره با ما تماس بگیرید
جلسات زوج درمانی شناختی رفتاری به زبان ساده چگونه است؟
یکی از رویکرد های خدمات تخصصی زوج درمانی در تهران cbt است. که جلسات زوج درمانی شناختی رفتاری CBT معمولاً ساختاری منظم و هدفمند دارند که در آن درمانگر به همراه زوجین به بررسی دقیق افکار، باورها و الگوهای رفتاری می‌پردازد که ممکن است باعث بروز تعارض یا کاهش کیفیت رابطه شوند. در هر جلسه، زوجین تشویق می‌شوند تا تجربیات عاطفی و واکنش‌های خود را به صورت شفاف بیان کنند و درمانگر با استفاده از تکنیک‌های شناختی، به آن‌ها کمک میکند تا افکار منفی یا غیرمنطقی را شناسایی کرده و تغییر دهند.
همچنین تمرین‌ها و تکالیفی بین جلسات داده می‌شود که به افزایش مهارت‌های ارتباطی، مدیریت استرس و حل مسئله کمک میکند و زوج‌ها را در مسیر تغییر و بهبود مستمر قرار می‌دهد.
از سوی دیگر، در زوج درمانی با رویکرد سیستمی رفتاری، تمرکز بر نحوه تعامل و الگوهای رفتاری میان اعضای سیستم خانواده است و رابطه زوجین به عنوان بخشی از یک کل پیچیده دیده می‌شود. درمانگر حرفه ای در تهران در این رویکرد به بررسی نحوه تأثیرگذاری متقابل رفتارها و واکنش‌ها می‌پردازد و زوجین را ترغیب میکند تا رفتارهای مثبت و سازنده را جایگزین الگوهای مخرب کنند. این جلسات معمولاً شامل آموزش مهارت‌های عملی برای مدیریت تعارض، تنظیم هیجانات و تقویت ارتباطات عاطفی است که باعث می‌شود زوجین بتوانند رابطه‌ای پایدارتر و هماهنگ‌تر بسازند.
مدت زمان برای زوج درمانی شناختی رفتاری
مدت زمان زوج‌درمانی شناختی رفتاری معمولاً به شدت مشکلات، میزان همکاری زوجین و اهداف درمان بستگی دارد، اما به طور متوسط این فرایند بین ۸ تا ۲۰ جلسه انجام می‌شود. هر جلسه معمولاً حدود ۵۰ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد و در طول این جلسات، درمانگر و زوجین به صورت منظم پیشرفت‌ها را بررسی و تمرین‌های عملی را دنبال می‌کنند. نکته مهم این است که زوجین باید به تعهد و مشارکت فعال در طول دوره درمان پایبند باشند تا نتایج مطلوب حاصل شود؛ زیرا این رویکرد بر تغییر تدریجی و آگاهانه افکار و رفتارها تأکید دارد که نیازمند زمان و تمرین مستمر است.
همین امروز گامی به سوی آرامش بردارید!
گامی کوچک، تغییری بزرگ.
مشاوره آنلاین و تلفنی در سراسر کشور
مشاوره حضوری در کلینیک تخصصی روانشناسی در تهران
جهت رزرو و مشاوره با ما تماس بگیرید
هدف های درمان زوج درمانی شناختی CBT
هدف اصلی زوج‌درمانی شناختی رفتاری (CBT) ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در الگوهای فکری و رفتاری زوجین است تا بتوانند رابطه‌ای سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر داشته باشند. این رویکرد درمانی با تمرکز بر شناسایی و اصلاح باورهای نادرست و واکنش‌های منفی، به زوج‌ها کمک میکند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت بهتر اختلافات، افزایش ارتباط مؤثر و تقویت حمایت عاطفی را کسب کنند. درمان CBT به عنوان یک فرایند فعال و هدفمند، زوجین را در مسیر بهبود مستمر و ارتقاء کیفیت زندگی مشترک همراهی میکند. از مهم‌ترین اهداف درمان زوج درمانی شناختیCBT می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش الگوهای فکری منفی و تحریف‌شده که به تعارض‌ها دامن می‌زند.
بهبود مهارت‌های ارتباطی و افزایش توانایی بیان احساسات به صورت سالم
آموزش تکنیک‌های مؤثر حل مسئله و مدیریت تعارض
تقویت همکاری و تعامل مثبت میان زوجین
افزایش آگاهی نسبت به نیازها و خواسته‌های طرف مقابل
کاهش استرس و اضطراب مرتبط با مشکلات زناشویی
ارتقاء رضایت و شادی در زندگی مشترک
پیشگیری از فروپاشی رابطه و ایجاد بستر مناسب برای رشد و توسعه عاطفی زوجین
زوج درمانی شناختی رفتاری CBT چه کمکی به ما میکند؟
زوج درمانی با رویکرد سیستمی رفتاری به شما کمک میکند تا الگوهای فکری منفی و رفتاری که ممکن است به مشکلات و تنش‌های رابطه دامن بزنند را شناسایی کنید و تغییر دهید. این روش با تمرکز بر آموزش مهارت‌های ارتباطی، مدیریت هیجان و حل تعارض، به شما امکان می‌دهد تا ارتباط مؤثرتری با شریک زندگی‌تان برقرار کنید و در مواجهه با چالش‌های زناشویی، رفتارهای سازنده‌تری را جایگزین واکنش‌های ناسالم کنید. به کمک این رویکرد، شما می‌آموزید چگونه نیازها و احساسات خود را بهتر بیان کنید و در عین حال، به درک عمیق‌تری از دیدگاه و احساسات طرف مقابل برسید، که این امر به بهبود کیفیت رابطه و افزایش رضایت زناشویی منجر می‌شود.
اگر به دنبال تغییر مثبت در رابطه خود هستید و می‌خواهید با حمایت تخصصی این مسیر را طی کنید، کارشناسان ما در کلینیک روانشناسی جان زیبا آماده‌اند تا با بهره‌گیری از تکنیک‌های درمان زوج درمانی شناختی CBT، شما را در این راه همراهی کنند. با جلسات حضوری یا آنلاین، می‌توانید به صورت هدفمند و علمی مشکلات رابطه‌تان را شناسایی کرده و راهکارهای عملی برای بهبود آن دریافت کنید تا زندگی مشترکی سالم‌تر و شادتر بسازید.
