همه ما در زندگی با افرادی روبرو شده‌ایم که رفتارهای عجیب، واکنش‌های غیرمنتظره یا الگوهای فکری نامتعارفی دارند. گاهی این تفاوت‌ها فراتر از یک ویژگی شخصیتی ساده رفته و به اختلالات شخصیت تبدیل می‌شوند. اختلالات شخصیتی الگوهای عمیقاً ریشه‌داری از تجربه درونی و رفتار هستند که از هنجارهای فرهنگی فاصله گرفته و می‌توانند عملکرد فرد […]

ترس چیست؟ برگرفته از کتاب «فلسفه ترس» اثر لارس اسنوسن به ترجمه خشایار دیهیمی/ نشر گمان ترس یک واکنش طبیعی در برابر تهدید واقعی یا تصوری است. وقتی فرد با خطر مواجه می‌شود، بدن و ذهن به‌طور خودکار برای مقابله یا فرار آماده می‌شوند. تعریف ساده: ترس احساسی است که به انسان کمک می‌کند خطر […]

اغلب افرادی که با مشکل عدم تمرکز و حواس‌پرتی روبرو هستند می‌پرسند چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟ و به دنبال راهی برای رفع این مشکل هستند. در مقالات قبلی درباره «کار عمیق» صحبت کردیم و متوجه شدیم در صورتی که کاری با تمرکز انجام شود، حتی در مدت زمانی کم، دستاوردهای فراوانی برای ما به بار […]

ریزعادت‌ها به عنوان یک راهکار علمی و عملی، استراتژی بسیار ساده و قدرتمندی هستند که به شما کمک می‌کنند بدون نیاز به اراده قوی، تغییراتی پایدار در زندگی خود ایجاد کنید. در واقع، یک ریزعادت نسخه‌ بسیار کوچکی از یک عادت جدید است که انجام آن برای شما مضحک و بسیار راحت به نظر می‌رسد؛ […]