اگر احساس غم، بیانگیزگی، ناامیدی یا کاهش انرژی برای مدتی ادامه داشته و بر زندگی روزمره شما اثر گذاشته است، مشاوره افسردگی میتواند به بررسی شرایط و انتخاب مسیر درمان مناسب کمک کند.
اگر این نشانهها را تجربه میکنید، مشاوره افسردگی میتواند کمککننده باشد.
اگر این احساسات برای مدتی ادامه داشتهاند و بر زندگی روزمره، روابط، کار یا تحصیل شما اثر گذاشتهاند، بهتر است با یک روانشناس گفتوگو کنید.
✓
احساس غم یا ناامیدی مداوم
✓
بیانگیزگی و کاهش انرژی
✓
از دست دادن علاقه به فعالیتها
✓
اختلال در خواب یا اشتها
✓
کاهش تمرکز و عملکرد روزانه
✓
کنارهگیری از روابط اجتماعی
چه زمانی مراجعه کنیم؟
وقتی این احساسات از یک دوره موقت فراتر رفتهاند
اگر این شرایط برای مدتی ادامه داشته و بر روابط، کار، تحصیل یا کیفیت زندگی شما اثر گذاشته است، دریافت ارزیابی تخصصی میتواند به انتخاب مسیر مناسب کمک کند.
پاسخ به رایجترین سؤالهای مراجعان پیش از رزرو جلسه.
از کجا بدانم به مشاوره افسردگی نیاز دارم؟
اگر احساس غم، بیانگیزگی، خستگی یا کاهش کیفیت زندگی برای مدتی ادامه داشته و بر روابط، کار یا تحصیل شما تأثیر گذاشته است، بهتر است با روانشناس گفتوگو کنید.
اگر علت حال بد خود را ندانم، باز هم میتوانم مراجعه کنم؟
بله. بسیاری از افراد دلیل دقیق احساسات خود را نمیدانند. بررسی علتها بخشی از جلسه اولیه مشاوره است.
مشاوره افسردگی حضوری بهتر است یا آنلاین؟
هر دو روش میتوانند مؤثر باشند. با توجه به شرایط و محل زندگی شما، جلسات بهصورت حضوری در تهران یا آنلاین برگزار میشوند.
مشاوره افسردگی چند جلسه طول میکشد؟
تعداد جلسات برای هر فرد متفاوت است و پس از ارزیابی اولیه، بر اساس شرایط و اهداف درمان مشخص میشود.
روانشناس مناسب چگونه انتخاب میشود؟
پس از ثبت درخواست، پذیرش جان زیبا با توجه به شرایط و موضوع مراجعه، روانشناس مناسب را به شما پیشنهاد میکند.
آیا جلسات مشاوره محرمانه هستند؟
بله. تمام اطلاعات و گفتوگوهای جلسات مطابق اصول حرفهای محرمانه باقی میمانند.
هزینه جلسات مشاوره چگونه محاسبه میشود؟
هزینه بر اساس روانشناس و نوع جلسه تعیین میشود. برای اطلاع از تعرفه و زمانهای خالی، با پذیرش تماس بگیرید یا درخواست خود را ثبت کنید.
آیا امکان تغییر روانشناس وجود دارد؟
بله. در صورت نیاز، پذیرش جان زیبا برای انتخاب درمانگر مناسبتر شما را راهنمایی میکند.
برای رزرو جلسه باید از قبل عضو سایت شوم؟
خیر. کافی است درخواست خود را ثبت کنید تا پذیرش برای هماهنگی جلسه با شما تماس بگیرد.
شروع مسیر درمان
لازم نیست با افسردگی بهتنهایی روبهرو شوید.
اگر احساس میکنید افسردگی بر کیفیت زندگیتان اثر گذاشته است، درخواست خود را ثبت کنید تا برای انتخاب روانشناس و هماهنگی جلسه همراهتان باشیم.
گاه درروانشناسی به افسردگی (سرماخوردگی روانی گفته می شود).بدین منظور که افسردگی اختلالیست که بیشتر افراد در مقطعی از زندگی خود با سطوح مختلف باآن مواجه می شوند.اما شناخت نوع وشدت آن برای شروع درمان ضروریست واین امر می بایست زیر نظر متخصصان این حوزه صورت پذیرد.
سرکار خانم صفت امال عزیز، سپاس از اینکه نگاه تخصصی و آگاهانهتون رو با ما به اشتراک گذاشتید. کاملاً درست فرمودید؛ شناخت بهموقع و مراجعه به متخصص نقش مهمی در بهبود افسردگی داره.
مقاله رو خوندم، ترکیب توضیح علمی انواع افسردگی با راهکارهای عملی مثل ورزش، مایندفولنس، نوردرمانی و مشاوره فردی خیلی خوب دراومده. بهعنوان دانشجوی ارشد روانشناسی، این رویکرد چندبعدی (زیستی–روانی–اجتماعی) رو نقطه قوت متن میدونم، چون هم برای مراجع قابل فهمه، هم در راستای شواهد پژوهشی روز هست
از نگاه تخصصی و دقیق شما بسیار سپاسگزاریم 🌱 خوشحالیم که رویکرد چندبعدی مقاله مورد توجه شما قرار گرفته است. تلاش ما این بوده که در کنار ارائه توضیحات علمی، راهکارهایی کاربردی و قابل فهم برای مخاطبان ارائه شود تا افراد بتوانند ارتباط بهتری با موضوع برقرار کنند. دریافت چنین بازخوردی از دانشجوی حوزه روانشناسی برای ما بسیار ارزشمند و دلگرمکننده است.
درمان افسردگی معمولاً با ترکیب رواندرمانی (مانند درمان شناختی-رفتاری) و در موارد شدیدتر دارودرمانی انجام میشود تا علائم بیماری کاهش یابد. این فرآیند به فرد کمک میکند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده، مهارتهای مقابلهای را تقویت کند و دوباره به تعادل عاطفی و عملکرد روزمره خود بازگردد. هدف نهایی، درمان کامل علائم، پیشگیری از عود بیماری و بهبود کیفیت کلی زندگی فرد است.
تشکر از سرکار خانم دکتر نیکو گفتار
ممنون از نگاه تخصصی و ارزشمند شما 🌿 درمان افسردگی فرایندی چندبعدی است و ترکیب رواندرمانی، آموزش مهارتهای مقابلهای و در برخی موارد دارودرمانی میتواند در بهبود کیفیت زندگی افراد نقش مؤثری داشته باشد. خوشحالیم که مقاله مورد توجه شما قرار گرفته و از محبت شما نسبت به سرکار خانم دکتر نیکوگفتار سپاسگزاریم.
سلام
همانطور که فرمودید افسردگی چندنوع داریم
برای درمان اول باید نوع افسردگی روتشخیص بدیم تا درمان نتیجه بخش ومفیدتر انجام بشه
کسانی که اختلال افسردگی دارند سروتونین ونورابی نفرین انها پایین است برای کنترل افسردگی یکی ازراه ها ورزش کردن که باعث میشه سروتین بالا بره
با سلام و تشکر از شما به خاطر مطالب مفید و کاربردی دقیقا همینطوره افسردگی با اضطراب همراه است که باعث تشدید آن میشود وفرد دوران خیلی رو پشت سر میگذارد واز آنجایی که ممکن افراد افسرده اطلاعات کافی نداشته باشند و به نظرشان این علائم طبیعی به نظر برسد دنبال پیدا کردن راه حل ها و درمان نباشند و همانطور که فرمودید استفاده از روان درمانی و رفتار درمانی و تغییر سبک زندگی واقعا موثر هست به شرط اینکه شناخت کافی در مورد افسردگی وعلائم آن و همچنین روش های درمان آن داشته باشیم واین امر نیازمند اراده قوی وهمت فرد افسرده برای تغییر و درمان می باشد .
با تشکر فراوان از شما
باسلام
ممنون مطالب بسیار آموزنده ومفید بود. افسردگی در حال حاضرودرجامعه مابسیار شایع است.بایددر قدم اول باکمک مشاور و روان درمانگران نوع افسردگی بشناسیم وراه های درمان پیدا کنیم وهرچه زودتر ان را درمان کنیم تادر زندگی وکارهایمان اختلال ایجاد نشود وزندگی را برایمان سخت وازار دهنده وتاریک نکند.
مطالب عالی بود و من میدونستم یه حالت افسردگی درونم هست و الان متوجه شدم که افسردگی اساسی هست چون دقیقا تک تک علائمشو دارم
یکی از کارهایی که یه مواقعی کمکم میکنه نور آفتاب هست وقتی آفتاب هست میرم زیر نور افتاب نیم ساعت قدم میزنم و کمی ارومم میکنه و با توصیه های شما ورزش کردنم حتی کم هم اضافه میکنم
بسیار عالی و مفید. تغییر سبک زندگی که بعنوان یک درمان برای افسردگی گفته شده باید مشخص بشه که مثلا این نوع درمان فقط در افسردگی خفیف ممکنه موثر باشه. در افسردگی شدید که فرد توانایی انجام کارهای روزمره رو نداره این نوع درمان اثربخش نخواهد بود و خط اول درمان طبق دیاس ام دارودرمانی است. و پس از تثبیت نسبی فرد روان درمانی و درمانهای دیگر هم همراه میشوند.
مطالب مفیدی بود باخوندن این توضیحات نوع افسردگی علائم و نشونه ها راهکارهای بهتر و بدتر شدنش رو فهمیدم بااین تفاسیر بنظر من ممکنه خیلی از افراد افسردگی داشته باشن و این افسردگی توی روزمرگیشون اختلال ایجاد کنه
افسردگی ممکن است ناگهان و بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد شود یا از یک شکست یا فقدان شخصی ناشی شده و موجب احساس مداوم غم، بیارزش بودن، ناامیدی، بیپناهی، بدبینی یا احساس گناه شود. افسردگی با تمرکز، انگیزه و کارهای روزمره فردی تداخل دارد، همچنین مردان به خاطر ذات خود سختتر به بیماری اعتراف میکنند و برای درمان اقدام مینمایند،حملات پانیک، درد جسمانی، منزوی شدن نیز از علائم افسردگی هستند، با مصرف ویتامین B، D و چربی های امگا 3 میتوانیم در جهت بهبود افسردگی اقدام کنیم، با دوری از افراد سمی گ منفی، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم میتوانیم از افسردگی پیشگیری کنیم،
اضطراب و وسواس با افسردگی در ارتباط است . اضطراب یا وسواس ممکن است زمینه ژنتیکی داشته باشد یا زیستی که همیشه همراه فرد هست و باعث ترس و وحشت و پرخاشگری او میشود
افسردگی در افراد مختلف متفاوت و نشانه های متفاوتی دارد و اگر زود اقدام به درمان آن نشود ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد شود که زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد .
اضطراب و وسواس از عواملی هستند که میتواند باعث افسردگی بشود و هر چقدر اضطراب و وسواس بیشتر افسردگی شدیدتر و علائم افسردگی در فرد بیشتر بروز میدهد . البته نشانه های افسردگی در افراد مختلف متفاوت ولی بعضی علائم امکان دارد که در چند درمانگر مشترک باشد .
به نظرم افسردگی اساسی بدترین افسردگی چون توانایی فردی را مختل میکرد و زندگی را برای فرد سخت و ازار دهنده میکند و همچنین ممکن هست باعث بیماری جسمی شود
بنابراین افسردگی هر چه زودتر درمان شود بهتر است
اختلالات اضطراب اغلب با افسردگی رابطه دارد.بیشتر افرادی که دچار افسردگی می شوند اغلب در گذشته زندگی خود سابقه اختلال اضطراب را داشته اندکه در این افراد ترس ونگرانی دائمی وغیر منطقی،تغیر در خوردن بیش از حدزیاد ویا خیلی کم،مشکلات با حافظه وتصمیم گیری،نداشتن آرام وقرار واحساس خستگی مشاهده می شود.
بنابراین می توان گفت که علائم و نشانه های افسردگی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. ولی برخی علائم افسردگی وجود دارند که بین افراد مشترک هستند. البته باید به یاد داشته باشیم که این علائم ممکن است بخشی از مشکلات طبیعی زندگی باشند. چندمورد از نشانه های افسردگی عبارتند از: ۱)احساسات درماندگی و ناامیدی
۲)عدم علاقه به انجام فعالیت های روزانه
۳)تغییرات اشتها و وزن
۴)تغییرات خواب و…….
سلام
به نظر من در مقاله افسردگی علاوه بر درمان فردی ، درمان گروهی هم می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد . در راه های درمان افسردگی به صورت گروهی، گوش دادن به همتاهایی که دارای مشکلاتی مشابه هستند میتواند تجربیات ما را تائید کند و به ایجاد اعتماد به نفس به ما کمک کند. اعضای گروه در نقاط مختلف افسردگی خود قرار دارند، بنابراین ما می توانیم از افراد مشکل دار و کسانی که از مشکل رد شدهاند مشاوره بگیریم و علاوه بر گرفتن انگیزه، رفتن به درمان گروهی میتواند فعالیتهای اجتماعی ما را هم افزایش دهد.
سلام. هممون تو زندگی به اندازه هدفامون تلاش کردیم ولی بخاطر شرایط جامعه به اهدافمون نرسیدیم و نمیرسیم. اینکه اخرش چی میشه و دیگه سنمون بالا میره و اون اهداف و ارزوها برامون بی ارزش میشن استرس زا هست و مارو از زندگی روزانه دور کرده. اگر در این خصوص راهنمایی کنید ممنون میشم.
معرفی سایت خانم مبینا قوشه
سلام وقت بخیر من خیلی روی درس خوندن حساسم وموقع خوندن درس اضطراب دارم گاهی انقد اضطراب دارم که باعث میشه درس خوندن بازدهی دلخواه رو نداشته باشه میخواستم از شما برای این موضوع مشورت بگیرم که چه راه کاری رو پیشنهاد میدهید
باتشکر
معرف ملیکا بنی صفار
با سلام و احترام
ورزش منظم و روزانه،کاهش میزان کافئین مصرفی،تکنیک تنفس عمیق و صحیح و داشتن نگرش مثبت تا حد بسیار زیادی میتواند اضطراب را در شما مدیریت کند.
با سلام و احترام
استرس از تجربیات شایع در زندگی افراد میباشد .
ورزش منظم روزانه داشته و میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید و نوشتن را به عنوان تکنیک غلبه بر استرس آغاز کنید.
با سلام و احترام
توصیه میکنم به جای اینکه دنبال تایید دیگران باشید و راضی نگه داشتن همه در محیط کار با ایجاد اعتماد به نفس در خودتان ،استرس خود خواسته تان را از بین ببرید .درک لحظه و توانایی تمرکز روی فرآیند کار فعلی مهارتی است که کمک میکند درگیر مسایل فرعی نشوید .
مطالب کاملا مفید و معتبری بودند ممنونم از شما
اینکه اختلال افسردگی اساسی درسته که باعث یکسری ناتوانی ها در فرد میشه اما مهم ترین و مزمن ترین شکل افسردگی ؛ اختلال افسردگی پایدار است یعنی اختلالی که به مدت دو سال در بزرگسالان و یک سال در کودکان استمرار داشته باشد و کاش افراد با خواندن این مطالب مفید شما اگر کوچیک ترین ویژگی مشابه دیدن سریعا به درمان اقدام کنند
Comments (41)
آسیه صفت امال
1405-02-23گاه درروانشناسی به افسردگی (سرماخوردگی روانی گفته می شود).بدین منظور که افسردگی اختلالیست که بیشتر افراد در مقطعی از زندگی خود با سطوح مختلف باآن مواجه می شوند.اما شناخت نوع وشدت آن برای شروع درمان ضروریست واین امر می بایست زیر نظر متخصصان این حوزه صورت پذیرد.
ادمین وبسایت
1405-02-23سرکار خانم صفت امال عزیز، سپاس از اینکه نگاه تخصصی و آگاهانهتون رو با ما به اشتراک گذاشتید. کاملاً درست فرمودید؛ شناخت بهموقع و مراجعه به متخصص نقش مهمی در بهبود افسردگی داره.
سارا روشنی
1405-02-16مقاله رو خوندم، ترکیب توضیح علمی انواع افسردگی با راهکارهای عملی مثل ورزش، مایندفولنس، نوردرمانی و مشاوره فردی خیلی خوب دراومده. بهعنوان دانشجوی ارشد روانشناسی، این رویکرد چندبعدی (زیستی–روانی–اجتماعی) رو نقطه قوت متن میدونم، چون هم برای مراجع قابل فهمه، هم در راستای شواهد پژوهشی روز هست
ادمین وبسایت
1405-02-23از نگاه تخصصی و دقیق شما بسیار سپاسگزاریم 🌱 خوشحالیم که رویکرد چندبعدی مقاله مورد توجه شما قرار گرفته است. تلاش ما این بوده که در کنار ارائه توضیحات علمی، راهکارهایی کاربردی و قابل فهم برای مخاطبان ارائه شود تا افراد بتوانند ارتباط بهتری با موضوع برقرار کنند. دریافت چنین بازخوردی از دانشجوی حوزه روانشناسی برای ما بسیار ارزشمند و دلگرمکننده است.
عیسی مرادی فرزان
1405-02-14درمان افسردگی معمولاً با ترکیب رواندرمانی (مانند درمان شناختی-رفتاری) و در موارد شدیدتر دارودرمانی انجام میشود تا علائم بیماری کاهش یابد. این فرآیند به فرد کمک میکند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده، مهارتهای مقابلهای را تقویت کند و دوباره به تعادل عاطفی و عملکرد روزمره خود بازگردد. هدف نهایی، درمان کامل علائم، پیشگیری از عود بیماری و بهبود کیفیت کلی زندگی فرد است.
تشکر از سرکار خانم دکتر نیکو گفتار
ادمین وبسایت
1405-02-23ممنون از نگاه تخصصی و ارزشمند شما 🌿 درمان افسردگی فرایندی چندبعدی است و ترکیب رواندرمانی، آموزش مهارتهای مقابلهای و در برخی موارد دارودرمانی میتواند در بهبود کیفیت زندگی افراد نقش مؤثری داشته باشد. خوشحالیم که مقاله مورد توجه شما قرار گرفته و از محبت شما نسبت به سرکار خانم دکتر نیکوگفتار سپاسگزاریم.
سمیرا دامغانیان
1401-01-22سلام وقت شما بخیر به نظر شما میشه از طریق مصرف دارو افسردگی را درمان کرد؟
M
1400-10-09سلام
همانطور که فرمودید افسردگی چندنوع داریم
برای درمان اول باید نوع افسردگی روتشخیص بدیم تا درمان نتیجه بخش ومفیدتر انجام بشه
کسانی که اختلال افسردگی دارند سروتونین ونورابی نفرین انها پایین است برای کنترل افسردگی یکی ازراه ها ورزش کردن که باعث میشه سروتین بالا بره
Mahdiyeh
1400-10-09سلام
همانطور که فرمودید چند نوع افسردگی داریم وبرای درمان اول باید نوع افسردگی روتشخیص بدیم تادرمان نتیجه بخش ومفید باشد
فرید احمد عزیزی
1400-10-05آغاز افسردگی فردی در وجود هر انسانی از باور افکار منفی شروع میشه و کم کم ریشه دار میشه یجوری مثل سرطان روح وجود شخص و میگیره و ممکنه هیچوقت خوب نشه .
زهرانوروزی
1400-10-05استرس واضطراب ریشه بسیاری از مشکلات جامعه امروزه.بسیاری ازبسماریهای روانی ویاجسمی ناشی از استرس میباشد.بالارفتن اما رخودکشیهاوقتل وتجاوزها خیلی وقته برمیگرده به استرس.استرس گاها ریشه در ناخودآگاه انسان داره وباید ریشه یابی بشه وگرنه معضلات بیشتری روبوجودمیاره
محدثه قاضی
1400-09-04با سلام و تشکر از شما به خاطر مطالب مفید و کاربردی دقیقا همینطوره افسردگی با اضطراب همراه است که باعث تشدید آن میشود وفرد دوران خیلی رو پشت سر میگذارد واز آنجایی که ممکن افراد افسرده اطلاعات کافی نداشته باشند و به نظرشان این علائم طبیعی به نظر برسد دنبال پیدا کردن راه حل ها و درمان نباشند و همانطور که فرمودید استفاده از روان درمانی و رفتار درمانی و تغییر سبک زندگی واقعا موثر هست به شرط اینکه شناخت کافی در مورد افسردگی وعلائم آن و همچنین روش های درمان آن داشته باشیم واین امر نیازمند اراده قوی وهمت فرد افسرده برای تغییر و درمان می باشد .
با تشکر فراوان از شما
محمدرضا فدایی
1400-09-03سلام واقعا مطالب عالی بود اصلا کسی افسردگی رو چند نوع در نظر نمی گرفت و البته دنبال یک درمان بودند ولی متفاوت است و کار آسان نیست از بین بردن آن
محمدرضا فدایی
1400-08-30بسیار عالی همون جور که هیچ کسی دلیل افسردگی رو نمی گفت اما شما راه درمان متفاوت گفتید
مریم بالویی
1400-08-11باسلام
ممنون مطالب بسیار آموزنده ومفید بود. افسردگی در حال حاضرودرجامعه مابسیار شایع است.بایددر قدم اول باکمک مشاور و روان درمانگران نوع افسردگی بشناسیم وراه های درمان پیدا کنیم وهرچه زودتر ان را درمان کنیم تادر زندگی وکارهایمان اختلال ایجاد نشود وزندگی را برایمان سخت وازار دهنده وتاریک نکند.
فاطمه
1400-08-03ممنون از مطالب مفیدتون👌❤بسیار عالی بود
مهدیه ملامحمد خوانساری
1400-08-03مطالب عالی بود و من میدونستم یه حالت افسردگی درونم هست و الان متوجه شدم که افسردگی اساسی هست چون دقیقا تک تک علائمشو دارم
یکی از کارهایی که یه مواقعی کمکم میکنه نور آفتاب هست وقتی آفتاب هست میرم زیر نور افتاب نیم ساعت قدم میزنم و کمی ارومم میکنه و با توصیه های شما ورزش کردنم حتی کم هم اضافه میکنم
زینب رضایی
1400-08-03بسیار عالی و مفید. تغییر سبک زندگی که بعنوان یک درمان برای افسردگی گفته شده باید مشخص بشه که مثلا این نوع درمان فقط در افسردگی خفیف ممکنه موثر باشه. در افسردگی شدید که فرد توانایی انجام کارهای روزمره رو نداره این نوع درمان اثربخش نخواهد بود و خط اول درمان طبق دیاس ام دارودرمانی است. و پس از تثبیت نسبی فرد روان درمانی و درمانهای دیگر هم همراه میشوند.
samira
1400-08-02مطالب مفیدی بود باخوندن این توضیحات نوع افسردگی علائم و نشونه ها راهکارهای بهتر و بدتر شدنش رو فهمیدم بااین تفاسیر بنظر من ممکنه خیلی از افراد افسردگی داشته باشن و این افسردگی توی روزمرگیشون اختلال ایجاد کنه
فاطمه عرب عامری
1400-08-02افسردگی ممکن است ناگهان و بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد شود یا از یک شکست یا فقدان شخصی ناشی شده و موجب احساس مداوم غم، بیارزش بودن، ناامیدی، بیپناهی، بدبینی یا احساس گناه شود. افسردگی با تمرکز، انگیزه و کارهای روزمره فردی تداخل دارد، همچنین مردان به خاطر ذات خود سختتر به بیماری اعتراف میکنند و برای درمان اقدام مینمایند،حملات پانیک، درد جسمانی، منزوی شدن نیز از علائم افسردگی هستند، با مصرف ویتامین B، D و چربی های امگا 3 میتوانیم در جهت بهبود افسردگی اقدام کنیم، با دوری از افراد سمی گ منفی، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم میتوانیم از افسردگی پیشگیری کنیم،
افسانه شیبانی
1400-08-02اضطراب و وسواس با افسردگی در ارتباط است . اضطراب یا وسواس ممکن است زمینه ژنتیکی داشته باشد یا زیستی که همیشه همراه فرد هست و باعث ترس و وحشت و پرخاشگری او میشود
افسردگی در افراد مختلف متفاوت و نشانه های متفاوتی دارد و اگر زود اقدام به درمان آن نشود ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد شود که زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد .
کوثر درویش خادم
1400-08-02اضطراب و وسواس از عواملی هستند که میتواند باعث افسردگی بشود و هر چقدر اضطراب و وسواس بیشتر افسردگی شدیدتر و علائم افسردگی در فرد بیشتر بروز میدهد . البته نشانه های افسردگی در افراد مختلف متفاوت ولی بعضی علائم امکان دارد که در چند درمانگر مشترک باشد .
به نظرم افسردگی اساسی بدترین افسردگی چون توانایی فردی را مختل میکرد و زندگی را برای فرد سخت و ازار دهنده میکند و همچنین ممکن هست باعث بیماری جسمی شود
بنابراین افسردگی هر چه زودتر درمان شود بهتر است
مریم عبدالهی
1400-08-02اختلالات اضطراب اغلب با افسردگی رابطه دارد.بیشتر افرادی که دچار افسردگی می شوند اغلب در گذشته زندگی خود سابقه اختلال اضطراب را داشته اندکه در این افراد ترس ونگرانی دائمی وغیر منطقی،تغیر در خوردن بیش از حدزیاد ویا خیلی کم،مشکلات با حافظه وتصمیم گیری،نداشتن آرام وقرار واحساس خستگی مشاهده می شود.
فاطمه سعیدیان
1400-08-02بنابراین می توان گفت که علائم و نشانه های افسردگی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. ولی برخی علائم افسردگی وجود دارند که بین افراد مشترک هستند. البته باید به یاد داشته باشیم که این علائم ممکن است بخشی از مشکلات طبیعی زندگی باشند. چندمورد از نشانه های افسردگی عبارتند از: ۱)احساسات درماندگی و ناامیدی
۲)عدم علاقه به انجام فعالیت های روزانه
۳)تغییرات اشتها و وزن
۴)تغییرات خواب و…….
ساناز رجبی
1400-08-02سلام
به نظر من در مقاله افسردگی علاوه بر درمان فردی ، درمان گروهی هم می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد . در راه های درمان افسردگی به صورت گروهی، گوش دادن به همتاهایی که دارای مشکلاتی مشابه هستند میتواند تجربیات ما را تائید کند و به ایجاد اعتماد به نفس به ما کمک کند. اعضای گروه در نقاط مختلف افسردگی خود قرار دارند، بنابراین ما می توانیم از افراد مشکل دار و کسانی که از مشکل رد شدهاند مشاوره بگیریم و علاوه بر گرفتن انگیزه، رفتن به درمان گروهی میتواند فعالیتهای اجتماعی ما را هم افزایش دهد.
امیر بایگانی
1400-04-23در بیشتر اوقات احساس اظطراب دارم لطفا راهنمایی کنین
معرفی سایت:مبینا قوشه
مهدی همتیان
1400-04-23سلام من وقتی کار رو تنهایی انجام میدم مشکلی ندارم ولی وقتی کار رو در جمع انجام میدم دستام میلرزه راهنمایی کنین لطفا
معرفی سایت: مبینا قوشه
امیر
1400-04-23سلام. هممون تو زندگی به اندازه هدفامون تلاش کردیم ولی بخاطر شرایط جامعه به اهدافمون نرسیدیم و نمیرسیم. اینکه اخرش چی میشه و دیگه سنمون بالا میره و اون اهداف و ارزوها برامون بی ارزش میشن استرس زا هست و مارو از زندگی روزانه دور کرده. اگر در این خصوص راهنمایی کنید ممنون میشم.
معرفی سایت خانم مبینا قوشه
فرزانه
1400-04-04سلام وقت بخیر من خیلی روی درس خوندن حساسم وموقع خوندن درس اضطراب دارم گاهی انقد اضطراب دارم که باعث میشه درس خوندن بازدهی دلخواه رو نداشته باشه میخواستم از شما برای این موضوع مشورت بگیرم که چه راه کاری رو پیشنهاد میدهید
باتشکر
معرف ملیکا بنی صفار
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
1400-04-05با سلام و احترام
ورزش منظم و روزانه،کاهش میزان کافئین مصرفی،تکنیک تنفس عمیق و صحیح و داشتن نگرش مثبت تا حد بسیار زیادی میتواند اضطراب را در شما مدیریت کند.
محمدرضا فدایی
1400-09-03سلام واقعا مطالب عالی بود اصلا کسی افسردگی رو چند نوع در نظر نمی گرفت و البته دنبال یک درمان بودند ولی متفاوت است و کار آسان نیست از بین بردن آن
عع
1400-03-21من یادم رفت بگم معرف من مریم اکبری فرد
عع
1400-03-21سلام برای کاهش استرس در انجام کارهای که بهم واگذار میشه راه حل میخواستم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
1400-03-21با سلام و احترام
استرس از تجربیات شایع در زندگی افراد میباشد .
ورزش منظم روزانه داشته و میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید و نوشتن را به عنوان تکنیک غلبه بر استرس آغاز کنید.
یا حسین
1400-03-20در مورد استرس کاری که به محیط خانواده کشیده نشه راهنمایی میخواستم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
1400-03-21با سلام و احترام
توصیه میکنم به جای اینکه دنبال تایید دیگران باشید و راضی نگه داشتن همه در محیط کار با ایجاد اعتماد به نفس در خودتان ،استرس خود خواسته تان را از بین ببرید .درک لحظه و توانایی تمرکز روی فرآیند کار فعلی مهارتی است که کمک میکند درگیر مسایل فرعی نشوید .
Sara hoseaini
1400-08-03مطالب کاملا مفید و معتبری بودند ممنونم از شما
اینکه اختلال افسردگی اساسی درسته که باعث یکسری ناتوانی ها در فرد میشه اما مهم ترین و مزمن ترین شکل افسردگی ؛ اختلال افسردگی پایدار است یعنی اختلالی که به مدت دو سال در بزرگسالان و یک سال در کودکان استمرار داشته باشد و کاش افراد با خواندن این مطالب مفید شما اگر کوچیک ترین ویژگی مشابه دیدن سریعا به درمان اقدام کنند
یا حسین
1400-03-20سلام..من شغلم استرس آور …میخوام ببینم چطوری آرامش و خوابمو تنظیم کنم وقتی در کنار همسر فرزاندانم هستم
پشتیبان کلینیک روانشناسی جان زیبا
1400-03-20با سلام و احترام
ضرورت دارد تا دلایل درونی (شخصیتی شما) و بیرونی (عوامل مربوط به محیط کار و خانواده) بررسی شود تا بستر آرامش برایتان فراهم شود.