نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی نقش بسیار مهمی در شخصیت و سلامت روان فرد دارند. پیش‌تر درباره والدین آسیب‌زننده (سمی) صحبت کردیم و آموختیم که رفتار نادرست برخی والدین می‌تواند رفتار و عواطف فرزندان را حتی در بزرگسالی و در محیط‌های خارج از منزل نیز تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله سعی می‌کنیم شما را با برخی از رایج‌ترین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی آشنا کنیم که در بزرگسالی نیز ادامه پیدا می‌کنند. این را بدانید که متخصصان کلینیک روانشناسی جان زیبا در خدمت شما هستند و مشتاقانه شما را یاری می‌کنند تا از رنج پیش آمده رها شوید. شناخت نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی اولین گام برای درمان و بهبود است.

نشانه‌های پنهان آسیب‌های کودکی در بزرگسالی

نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی می‌توانند تأثیرات پایداری بر روان و رفتار فرد در بزرگسالی بگذارند، به‌گونه‌ای که گاهی این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی سال‌ها پس از پایان دوران کودکی نیز ادامه می‌یابند. این تجربیات دردناک ممکن است به شکل‌های مختلف در زندگی عاطفی، اجتماعی و حتی جسمانی فرد ظاهر شوند و کیفیت زندگی او را تحت تأثیر قرار دهند. در ادامه، برخی از رایج‌ترین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی را بررسی می‌کنیم تا بتوانیم درک بهتری از این پیامدها و راه‌های مقابله با آنها داشته باشیم. بسیاری از افراد بدون آگاهی از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی، سال‌ها با مشکلات تکراری دست و پنجه نرم می‌کنند، اما درمان تخصصی می‌تواند این چرخه را بشکند.

منابع معتبر خارجی

• Childhood Trauma and PTSD – Mayo Clinic
• The Long Reach of Childhood Trauma – Psychology Today
• Trauma – American Psychological Association (APA)

مقصر دانستن خود به عنوان یکی از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

یکی از اولین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی این است که فرد همیشه خود را مقصر می‌داند، حتی اگر در موضوعی دخالت نداشته باشد. ریشه‌ی این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی آنجاست که والدین سمی معمولاً اشتباهات خود را نمی‌پذیرند و در صورت بروز اختلاف با فرزندان سعی می‌کنند تقصیر را به گردن آن‌ها بیندازند. لذا کودکان همواره در بحث‌ها مغلوب می‌شوند و خود را عامل ناراحتی پدر و مادر می‌بینند. این رفتار بعدها نیز تکرار خواهد شد و کودک آسیب‌دیده همواره از ناراحتی افراد مهم زندگی خود احساس گناه خواهد کرد، حتی اگر نقشی در ناراحتی ایجادشده نداشته باشد.

برخی از کودکان که چنین گذشته‌ای داشتند، در بزرگسالی به شیوه‌ای کاملاً متفاوت رفتار می‌کنند: آن‌ها هرگز اشتباهات خود را نمی‌پذیرند و همیشه تقصیر را به گردن دیگران می‌اندازند. در واقع آن‌ها برای جبران حس حقارت که در کودکی تجربه کردند تلاش می‌کنند نقشی که از والدین خود دیده بودند را اجرا کنند و به این شیوه احساس قدرت می‌کنند. این رفتار نیز یکی دیگر از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی است.

منابع معتبر خارجی

• The Lasting Impact of Childhood Psychological Abuse – Psychology Today
• Childhood Trauma – American Psychological Association (APA)
• Child Abuse – Symptoms and Causes – Mayo Clinic

اضطراب و ترس‌های مزمن از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

افرادی که در کودکی آسیب‌های روانی تجربه کرده‌اند، اغلب در بزرگسالی با اضطراب و ترس‌های مداوم دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این اضطراب و ترس‌های مزمن به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی ممکن است به شکل نگرانی بیش‌ازحد درباره آینده، ترس از رها شدن یا حتی حملات پانیک خود را نشان دهد. این افراد معمولاً در موقعیت‌های جدید یا پرتنش احساس ناامنی می‌کنند، زیرا در کودکی محیطی غیرقابل‌پیش‌بینی یا پراز خشونت داشته‌اند.

در برخی موارد، این اضطراب به اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر یا فوبیاهای خاص منجر می‌شود. مغز آنها به‌دلیل تجربیات منفی گذشته، در حالت هشیاری بیش‌ازحد قرار دارد و همیشه منتظر خطر است. درمان این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی معمولاً نیازمند روان‌درمانی طولانی‌مدت و در برخی موارد دارودرمانی است.

منابع معتبر خارجی

• The Lasting Impact of Childhood Trauma – Psychology Today
• Anxiety – American Psychological Association (APA)
• Anxiety Disorders – Mayo Clinic

باور نکردن عشق دیگران به عنوان یکی از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

دومین نشانه نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی این است که فرد نمی‌تواند عشق و محبت دیگران را باور کند و حتی تصور می‌کند کسی که به او محبت می‌کند، احتمالاً برای او نقشه کشیده است. اگر گذشته این افراد را بررسی کنیم خواهیم دید که عمدتاً والدین آن‌ها برای کنترل فرزندان‌شان از محبت استفاده می‌کردند. گاهی والدین با محبت فراوان سعی در جلب اعتماد فرزندان دارند تا آن‌ها را بیشتر تحت سلطه خویش قرار دهند. یا با محبت کردن افراطی، رابطه‌ای سرشار از منت و ترحم به وجود می‌آورند تا بتوانند خواسته‌های خود را به فرزندان‌شان تحمیل کنند.

بزرگسالانی که کودکی خود را در چنین فضایی گذرانده باشند به سختی می‌توانند باور کنند که کسی آن‌ها را دوست دارد و صرفاً برای خاطر خودشان است که عشق می‌ورزد. در نتیجه این افراد از نزدیک شدن به دیگران ترس دارند و مشکلات فراوانی در زمینه دلبستگی به دیگران تجربه می‌کنند.

منابع معتبر خارجی

• • When Childhood Trauma Meets Healing Relationships – Psychology Today
  • Attachment and Trauma – American Psychological Association (APA)
  • Attachment Disorder – Mayo Clinic

شک به توانایی خود به عنوان یکی از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

از دیگر نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی این است که فرد همواره به توانایی‌های خود شک دارد و فکر می‌کند از عهده‌ی بسیاری از کارها برنمی‌آید. چنین افرادی حتی با وجود موفقیت‌های فراوان در زندگی، نمی‌توانند توانایی خود را باور کنند و همچنان خود را بی‌عرضه می‌پندارند. ناگفته پیداست که این باور غلط از دوران کودکی و زمانی که پدر و مادر، کودک را بی‌عرضه نامیدند، به جا مانده است. همه می‌دانند که کودک نسبت به بزرگسالان توانایی‌های کمتری دارد. والدین می‌بایست به فرزندان خود فرصت خطا کردن و آموختن بدهند تا کودک به توانمندی لازم برسد؛ اما والدین سختگیر و پرتوقع، کودک را دچار اضطراب و حس ناتوانی می‌کنند و متأسفانه این حس تا بزرگسالی ادامه خواهد یافت.

افرادی که در کودکی مانده اند حس می‌کنند که ناچارند همه را از خود راضی نگه دارند و گاه برای رسیدن به این هدف خود را به زحمت و دردسر فراوانی می‌اندازند. این افراد توانایی نه گفتن ندارند، چرا که در دوران کودکی، نه گفتن آن‌ها عواقب ناخوشایندی به همراه داشته و این کودکان ناچار بودند که رضایت والدین را به آسایش خود ترجیح دهند. این افراد در بزرگسالی اگر با دیگران مشکل داشته باشند، از روبرو شدن با مسئله اجتناب می‌کنند و سکوت را ترجیح می‌دهند. آن‌ها از تنش شدیداً وحشت دارند و نمی‌توانند حتی یک بحث معمولی را تحمل کنند.

منابع معتبر خارجی

• • • Low Self-Esteem and Childhood Trauma – Psychology Today
    • Self-Esteem – American Psychological Association (APA)
    • Self-Esteem: Take steps to feel better about yourself – Mayo Clinic

خودانتقادی شدید و کمال‌گرایی به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

کودکانی که تحت فشارهای شدید روانی یا انتظارات غیرمنطقی قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگسالی تبدیل به افرادی شوند که به‌شدت از خود انتقاد می‌کنند. آنها معمولاً استانداردهای غیرواقع‌بینانهای برای خود تعیین می‌کنند و در صورت عدم دستیابی به این استانداردها، خود را سرزنش می‌کنند. این ویژگی اغلب ریشه در این دارد که در کودکی فقط در صورت “بی‌عیب بودن” مورد توجه قرار می‌گرفتند.

کمال‌گرایی می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، اضطراب عملکرد و حتی افسردگی شود. این افراد معمولاً از شکست می‌ترسند و ممکن است از انجام کارهای جدید اجتناب کنند. درمان این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی شامل یادگیری پذیرش خود و کاهش انتظارات غیرمنطقی است.

احساس بی‌ارزش بودن به عنوان یکی از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

احساس بی‌ارزش بودن آخرین نشانه‌ بارز از نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی است که فرد خودش را دوست‌داشتنی و ارزشمند نمی‌داند و احساس می‌کند پر از ضعف و ایراد است. به همین دلیل دور خود دیواری می‌کشد تا کسی به او نزدیک نشود. والدین سختگیر و شدیداً منضبط معمولاً چنین فرزندانی تربیت می‌کنند. آن‌ها با تمرکز بر نقاط منفی فرزندان خود، فرصت دیدن نقاط قوت را از آنان می‌گیرند و بزرگسالانی با عزت نفس پایین پرورش می‌دهند.

منابع معتبر خارجی

• Low Self-Esteem and Childhood Trauma – Psychology Today
• Self-Esteem – American Psychological Association (APA)
• Self-Esteem: Take steps to feel better abou

مشکلات در تنظیم هیجانات به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

افرادی که در کودکی آسیب دیده‌اند، اغلب در مدیریت احساسات خود مشکل دارند. آنها ممکن است به‌سرعت عصبانی شوند، ناگهان به گریه بیفتند یا در برابر استرس‌های کوچک واکنش‌های شدید نشان دهند. این مشکلات در تنظیم هیجانات به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی به این دلیل است که در کودکی به آنها یاد داده نشده چگونه هیجانات خود را به‌صورت سالم پردازش کنند.

در برخی موارد، این افراد ممکن است برای فرار از احساسات دردناک، به رفتارهای اجتنابی مانند سوءمصرف مواد یا پرخوری روی آورند. درمان این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی معمولاً شامل یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجان، مانند ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های آرام‌سازی است.

برای درمان تنظیم هیجان و اضطراب، به درمان اختلالات اضطرابی و تنظیم هیجان در کلینیک جان زیبا مراجعه کنید.

منابع معتبر خارجی

• Emotional Dysregulation in Adult Survivors of Childhood Trauma – Psychology Today
• Emotion Regulation and Trauma – American Psychological Association (APA)
• PTSD and Emotional Regulation – Mayo Clinic

مشکلات جسمانی بدون دلیل پزشکی به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

مشکلات جسمانی بدون دلیل پزشکی یکی از جالب‌ترین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی است. آسیب‌های روانی دوران کودکی می‌توانند به شکل دردهای جسمانی بدون توضیح پزشکی ظاهر شوند. سردردهای مزمن، مشکلات گوارشی، دردهای عضلانی و خستگی مداوم از جمله این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی هستند. این علائم ممکن است ناشی از استرس طولانی‌مدتی باشد که بدن در پاسخ به تروما تجربه کرده است.

تحقیقات نشان داده‌اند که بین تروماهای کودکی و بیماری‌هایی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر ارتباط وجود دارد. درمان این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی معمولاً نیازمند یک رویکرد چندجانبه، شامل روان‌درمانی، مدیریت استرس و در برخی موارد فیزیوتراپی است تا این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی کاهش یابد. بسیاری از افراد با تمرین‌های بدن‌آگاهی مانند یوگا یا مدیتیشن، همراه با روان‌درمانی، مشکلات جسمانی بدون دلیل پزشکی را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهند و ارتباط ذهن و بدن را بهبود می‌بخشند، که به سلامت کلی کمک می‌کند.

منابع معتبر خارجی

• • The Body Remembers: The Physiology of Trauma – Psychology Today
  • Somatic Symptoms and Trauma – American Psychological Association (APA)

مشکلات در روابط عاطفی به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

مشکلات در روابط عاطفی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی است. آسیب‌های دوران کودکی می‌توانند تأثیر عمیقی بر توانایی فرد در ایجاد و حفظ روابط سالم بگذارند. افرادی که در کودکی مورد بی‌توجهی، سوءاستفاده یا طرد قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگسالی دچار دلبستگی ناایمن شوند. برخی از آنها به‌شدت وابسته می‌شوند، درحالی‌که برخی دیگر از صمیمیت فرار می‌کنند و روابط را زود قطع می‌کنند. مشکلات در روابط عاطفی به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی می‌تواند زندگی عاطفی فرد را مختل کند.

این افراد ممکن است در اعتماد کردن به دیگران مشکل داشته باشند و همیشه منتظر خیانت یا طرد شدن باشند. در موارد شدید، آنها حتی ممکن است وارد رابطه‌های آزاردهنده شوند، زیرا این نوع روابط برایشان “آشنا” است. درمان این الگوهای رفتاری معمولاً شامل افزایش آگاهی نسبت به الگوهای ناسالم و یادگیری روش‌های برقراری ارتباط سالم است تا این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی کاهش یابد. بسیاری از افراد با شرکت در زوج‌درمانی یا مشاوره فردی، الگوهای دلبستگی خود را شناسایی و اصلاح می‌کنند و روابط عاطفی پایدارتر و رضایت‌بخش‌تری می‌سازند، که به بهبود کلی کیفیت زندگی منجر می‌شود.

منابع معتبر خارجی

• How Childhood Trauma Affects Adult Relationships – Psychology Today
• Attachment and Trauma – American Psychological Association (APA)
• Attachment Disorder in Adults – Mayo Clinic

احساس گناه و شرم شدید به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

احساس گناه و شرم شدید یکی از عمیق‌ترین نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی است. بسیاری از افرادی که در کودکی آسیب دیده‌اند، احساس گناه و شرم عمیقی را با خود حمل می‌کنند. آنها ممکن است به اشتباه خود را مسئول اتفاقاتی بدانند که در کودکی برایشان افتاده است، مانند سوءاستفاده یا طلاق والدین. این احساس گناه و شرم شدید به عنوان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی می‌تواند منجر به انزوا، افسردگی یا حتی رفتارهای خودتخریبگر شود.

درمان این احساسات معمولاً شامل بازسازی باورهای غلط درباره خود و درک این مسئله است که آنها مقصر آن اتفاقات نبوده‌اند تا این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی کاهش یابد. بسیاری از افراد با تمرین خوددلسوزی و نوشتن نامه به کودک درون در جلسات روان‌درمانی، احساس گناه و شرم شدید را کاهش می‌دهند و احساس ارزشمندی بیشتری تجربه می‌کنند، که به بهبود روابط و سلامت روانی کمک می‌کند.

برای درمان افسردگی و شرم، به مشاوره فردی و درمان افسردگی در کلینیک جان زیبا مراجعه کنید.

• منابع معتبر خارجی

• Guilt and Shame in Childhood Trauma – Psychology Today
• Guilt and Shame in Trauma – American Psychological Association (APA)
• Guilt: Take steps to feel better – Mayo Clinic

جمع‌بندی: درمان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی

• در این نوشته نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی را توضیح دادیم و ویژگی‌های افرادی که کودکی سختی داشتند را بررسی کردیم. خوشبختانه نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی، از هر نوع که باشند، قابل جبران هستند. هرچند که این نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی در بطن روان انسان ریشه می‌دوانند و می‌توانند سال‌ها و حتی دهه‌ها زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند اما یاری روانشناسان دلسوز می‌تواند کودک آسیب‌دیده را نجات دهد و این دور باطل را از یک نسل حذف کند. شناخت و درمان نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی نه تنها زندگی فرد را بهبود می‌بخشد، بلکه از انتقال این آسیب‌ها به نسل‌های بعدی جلوگیری می‌کند. بسیاری از افراد با شروع درمان در بزرگسالی، نشانه‌های به جا مانده از آسیب دوران کودکی را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهند و زندگی پربارتر و روابط سالم‌تری تجربه می‌کنند، که نشان‌دهنده قدرت بهبودی روان انسان است.

منابع معتبر خارجی

• Healing Childhood Trauma – Psychology Today
• Recovery from Trauma – American Psychological Association (APA)
• PTSD and Childhood Trauma Recovery – Mayo Clinic
•  
• در صورت نیاز به چنین درمانی می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین کلینیک روانشناسی جان زیبا استفاده کنید. بعد از تماس با این کلینیک حداکثر ظرف سه ساعت می‌توانید در پلتفرم مورد نظر خود با روانشناس صحبت کنید.

شماره تلفن: 26701544-021            22895248-021
موبایل: 09102036378