چند قدم جدی برای رسیدن به هدف
شب عید هر سال جدید، سعی می کنیم تغییراتی را در سبک زندگیمان ایجاد کنیم که باور داریم آن تغییرات خوشحالی و رضایت شخصی ما را به ارمغان می آورد، در حالی که یک کار سودمند کلی وجود دارد که به ماکمک می کند به اهدافمان برسیم. به جای اینکه بارها سعی کنیم وزنمان را پایین بیاوریم، سیگار کشیدن را ترک کنیم و و مصرف مواد الکلی را کنار بگذاریم بهتر نیست بکوشیم هدف سودمندتر و مناسبتری در زندگی پیدا کنیم؟
یک پاسخ این است: همان طور که مدتی وقت می برد تا به آن هدف به درستی برسیم، دستیابی به تغییرات پایدار و ماندنی، مشکل است، زیرا بسیاری از این عادات و رفتارهای ما عمیقاً ریشه دارند و امکان دارد ویژگیها و صفتهای شخصیتی اصلی، تغییرناپذیر باشند، اما همه ویژگیها و عادات و رفتارها می توانند تا اندازه و درجه ای تغییر داده شوند.
هرگز خیلی دیر نیست که این رفتارها تغییر کند و با تلاش و تصمیم امکان پذیر است که همان شخصی که می خواهیم بشویم یا حداقل به ایده آل خود نزدیک شویم.
تعیین و دستیابی به اهداف
تعیین اهداف خودیاری با شناسایی و تشخیص نیازهای فردی شروع می شود، یعنی به سؤالات خاص و گسترده پاسخ دهیم:
- می خواهید چه چیزی تغییر کند؟
- باید چه کاری انجام دهید تا آن تغییر را تحت تأثیر قرار دهید؟
- اهداف کوتاه مدت شما چیست؟
- اهداف بلندمدت شما چیست؟
- چگونه آن اهداف، واقع بینانه و قابل دستیابی می شوند؟
پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند که فهرستی از منافع و مصالح دستیابی به اهدافتان تهیه کنید تا برای ایجاد انگیزه از آن استفاده کنید. همچنین کمک می کند تا چارچوب و قالب زمانی را معین کنید تا به اهداف کوتاه مدت و بلندمدت خود برسید و آن چارچوب زمانی می تواند قابل تغییر و انعطاف پذیر باشد، زیرا اهداف می توانند تغییر کنند.
در تعیین و دستیابی به اهدافتان، اگر مایلید پاسخهای خود را به سوالات مطرح شده در متن با ما در میان بگذارید.
Comments (۹۶)
ساناز خراسانی
۱۴۰۱-۰۱-۰۶همه‌ی ما در زندگی اهدافی داریم که می‌خواهیم به آن‌ها برسیم اما مشکل اینجا است که چطور به اهداف و آرزوهایمان برسیم؟
۱- خودتان را باور کنید
۲- درباره‌ی مراحل رسیدن به اهدافتان فکر کنید.
۳- قبل از خواب مراحل برنامه‌ی خود را تصور کنید
۴- تلاش کنید و مثبت‌نگر باشید
۵- از روابط‌تان استفاده کرده، با دیگران صحبت کنید و از آن‌ها کمک بخواهید
۶- اهدافتان را بنویسید
۷- برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف
۸- بدانید چرا می‌خواهید به آن اهداف برسید.
۹- با افراد حامی و کسانی که طرز فکر مشابه شما دارند ارتباط داشته باشید
۱۰- برای خودتان پاداش قرار دهید.